过!过!过!

大学 作者:西安医学院 2021-11-10 22:09:59

在大家还没有准备好迎接骤降的气温时

体测正在按计划开展

既然逃不掉就战胜它

接下来跟着西西一起直击现场吧



SPORTS

测试内容


测试对象

2020级、2021级全日制本科生

测试内容

室内:体重指数、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、双眼视力

室外:1000米跑(男)、800米跑(女)、50米跑

测试地点

室内项目测试地点:大学生体能测试中心(田径场东门左侧)

室外项目测试地点:田径场


SPORTS

室外测试

800/1000米


中距离的运动项目

提速 匀速 最后冲刺

胜利就在眼前



保持住自己的节奏

你就是遥遥领先的那个


50米


做好热身运动

听到口令  立马冲出

爆发出西医er的小宇宙



一卡通 秒表 指挥旗

手拿记录仪器

老师们尽职尽责


SPORTS

室内测试


体重指数


是不是常常有身材焦虑

身体健康才是最重要的

是胖是瘦 

它会告诉你答案


肺活量


深吸入一口气

用力均匀地吐出

直到眼冒金星

这是西西传授的经验


坐位体前屈


往前一点 再往前一点

费劲九牛二虎之力

只为那几厘米


立定跳远


摆动双臂 用力蹬地

腾空而起 稳稳落地


仰卧起坐


一分钟的时间

好像很短 又好像很长

咬牙坚持 胜利在向我们招手


引体向上


颤抖的手臂

咬紧的牙关

都不能阻挡你坚定地意志

加油 引体向上人


SPORTS

注意事项


测试前
1、带好有效证件(一卡通)。
2、切记参加体测不要空腹和过度饮食,运动前不要进食。
3、早睡早起,不要熬夜,保证睡眠和良好体力,避免体测时出现过度疲劳,引发事故。
4、测试当天请勿携带贵重物品,提前做好服装准备,注意口袋内不要装尖锐的物品,以防测试中受伤。建议自行做热身准备活动。

测试时
1、长跑要根据自己耐力水平确定跑的速度和节奏,合理分配体力。
2、测试中途出现不良身体状况,不要勉强坚持,应立即停止测试,向老师和现场医护人员说明情况,寻求第一时间救治。
3、运动后最好继续慢跑或走几分钟。


测试后
1、气温多变,早晚温差大,运动后出汗,注意保暖,防止感冒。

2、运动后不要立即喝水。




生命不息 运动不止

希望大家在平时也多多锻炼

一起做健健康康的西医er


评论区说出

你的体测感受吧


党史学习专栏


赓续老区精神 点燃新时代“星星之火”


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革命老区是党和人民军队的根,是中国人民选择中国共产党的历史见证。在中国革命的不同时期,老区人民为壮大革命力量、取得革命胜利付出了巨大牺牲,作出了重大贡献。老区人民对党无限忠诚、无比热爱。没有老区人民的棉袄、布鞋,就没有“打过长江去,解放全中国”的伟大胜利;没有老区人民的担架、推车,就没有“进京赶考”的豪迈誓言。我们永远不能忘记自己是从哪里走来的,永远都要从革命老区的历史中汲取智慧和力量。

习近平总书记心中始终有着浓浓的老区情结。在他看来,老区、苏区的红土地孕育了革命,也孕育了革命老前辈,为中国人民的解放事业作出了巨大贡献,忘记了这些,就是忘本。党的十八大以来,习近平总书记多次前往革命老区考察调研。每到一地,他都牵挂着老区人民的生活。他反复强调,加快老区发展,使老区人民共享改革发展成果,是我们永远不能忘记的历史责任,是我们党的庄严承诺。

老区精神积淀着红色基因,是中国共产党人精神谱系的重要组成部分。在革命战争年代,老区人民与中国共产党生死相依、患难与共,用鲜血和生命铸就了不朽的精神丰碑;在社会主义革命和建设时期、改革开放新时期,老区人民自力更生、艰苦创业,创造了无数令人惊叹的伟大奇迹;随着中国特色社会主义进入新时代,我们需要继承和发扬老区精神,从中汲取跨越时空的力量。

老区精神有一种坚定不移、不屈不挠的理想信念。作为党的第一个农村革命根据地,井冈山被誉为“中国革命的摇篮”,这一光荣称号的背后,是革命者前赴后继、义无反顾的牺牲。据统计,从1927年10月至1930年2月,在两年多的井冈山斗争中,近4.8万人牺牲,平均每天近60人献出生命。面对敌人“茅草要过火,石头要过刀,人要换种”的残忍手段,井冈山军民以抛头颅洒热血的英雄壮举,留下了无数舍生取义的慷慨悲歌。星星之火可以燎原,理想信念之火一经点燃便不再熄灭。老区革命先辈视死如归、坚贞不屈的铮铮铁骨,对当代青年铸牢信仰之基、补足精神之钙具有重要启示意义。

老区精神有一种无私奉献、艰苦奋斗的高尚品格。早在苏区时期,就有群众赞誉红军干部“吃的金丝汤(红薯丝),睡的金丝床(稻草),穿的金丝鞋(草鞋),打的胜利仗”。在著名的《红星照耀中国》里,美国记者斯诺写下了这段对毛泽东的细致观察:“做了十年红军领袖,千百次地没收了地主、官僚和税吏的财产,他所有的财物却依然是一卷铺盖,几件随身衣物——包括两套布制服。”这一切正如习近平总书记所强调的:中国共产党从诞生那天起,从来就没有自己的私利,而是以全心全意为人民谋福利为根本宗旨。

老区精神有一种实事求是、求真务实的科学态度。实事求是是马克思主义的根本观点,是中国共产党人认识世界、改造世界的根本要求,是我们党的基本思想方法、工作方法、领导方法,也是老区精神的精髓。大革命失败以后,党的事业处于低谷阶段,老一辈革命家坚持实事求是原则,把起义部队转移到敌人统治力量薄弱的农村山区。没有求真务实、一切从实际出发的科学态度,中国共产党就难以走上农村包围城市、武装夺取政权的正确革命道路。在不同的历史时期,我们党能够依靠自己和人民的力量纠正错误,在挫折中奋起,继续胜利前进,根本原因也在于坚持实事求是。

老区精神有一种勇于探索、大胆创新的豪迈情怀。土地革命时期,党在江西瑞金召开两次全国苏维埃代表大会,成立中华苏维埃共和国中央政府,开启了局部执政的实践探索。方志敏等人领导下的赣东北革命根据地,创办了省苏维埃银行,为农民购买耕牛、农具提供贷款,还为打破敌人的经济封锁而专门成立“对外贸易处”,被毛泽东称赞为“方志敏式”的革命根据地。今天,方志敏烈士为之付出生命的“可爱的中国”已经成为现实,在为实现中华民族伟大复兴的中国梦继续奋斗的道路上,我们要赓续老区革命先辈的探索情怀,保持奋发有为、创新创造的精神状态。

革命老区大部分位于多省交界地区,很多仍属于欠发达地区。2019年5月,在推动中部地区崛起工作座谈会上,习近平总书记念兹在兹:“看到这些为革命作出突出贡献的苏区人民过得好,我们才觉得对得起他们、没有辜负革命先烈啊!”在河北省阜平县考察扶贫开发工作时,他还勉励驻村干部继续发扬不怕苦、不怕难的精神,宁肯自己多受累,也要让群众快脱贫,宁肯自己掉上几斤肉,也要让群众走上致富路。

经过长期不懈努力,革命老区如期打赢脱贫攻坚战,为我国全面建成小康社会作出了积极贡献。其中,不少90后、00后的年轻人,为老区发展出谋划策、贡献力量,留下一个个亮丽的青春身影。一批批大学生村官志愿服务老区、扎根老区,与广大乡亲干在一起、苦在一起;年轻有为的青年创业者回到家乡,通过电商助农、经营乡村民宿等多种形式,引领老区经济走上特色发展道路;越来越多的网络主播、短视频创作者等新兴职业青年,也把目光投向老区,在老区的好山好水中发掘无尽的创作素材。新时代的年轻人了解国情民情,在创新创业中增长智慧才干,点燃了新时代革命老区发展建设的星星之火。

青年一代有理想、有本领、有担当,国家就有前途,民族就有希望。支援老区建设、助力老区发展的有志青年,践行“革命理想高于天”的崇高信念,也以自身行动发出青春号召:传承历代老区革命者、建设者对美好生活的不懈追求,立鸿鹄志,争做新时代有担当、有作为的奋斗者!(信息来源:党史学习教育官网)


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