第33个爱国卫生月：文明健康，绿色环保

▲室内空气清洁无烟气；

▲微小气候适宜(温度、湿度等)；
▲采光照明良好；
▲环境整洁安静；
▲卫生制度健全；
▲卫生设施完好。

①不买不食腐败变质、污秽不洁及其它含有害物质的食品；

②不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的定型食品；
③不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店；
④不食用
⑤不私自采食瓜果蔬菜和野生食物；
⑥不食用来历不明的食品；
⑦不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水；
⑧直接食用的瓜果应用洁净的水彻底清洗并尽可能去皮；
⑨进食前或便后应将双手洗净；
⑩在进食的过程中如发现感官性状异常，应立即停止进食。

▲在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或擦鼻涕使用过的手纸；
▲勤洗手，不用污浊的毛巾擦手；
▲双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手或擦净; 避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品；
▲注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖；
▲衣服、被褥要经常在阳光下暴晒；
▲多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力; 尽量避免到人多拥挤的公共场所；
▲避免接触猫狗、禽鸟、鼠类及其粪便及排泄物，一旦接触，一定要洗手；
▲发现死亡或可疑患病的动物，不要触摸，应立即报告。

▲食物要多样；

▲食盐要限量；
▲饥饱要适量；
▲甜食要少吃；
▲油脂要适量；
▲饮酒要节制；
▲粗细要搭配；
▲三餐要合理。

▲不含病原微生物，水质对人体无害；

▲无色透明，无异味，不含肉眼可见的杂物。

食物中毒后的应急措施：

食物中毒发生后，千万不要恐慌，自乱阵脚，可以采取以下应急措施：

饮水：立即饮用大量干净的水，对毒素进行稀释。

催吐：用手指压迫咽喉，尽可能将胃里的食物吐出。

处理：将引起中毒的饮食进行有效处理，避免更多的人受害。

①饭前便后要洗手；

②每天早晚刷牙；

③定期洗澡、理发、剪指甲；

④服装整洁；

⑤勤晒被褥；

⑥讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；

⑦每天进行一次锻炼；

⑧不吸烟，不酗酒；

⑨按时让孩子参加计划免疫；

⑩主动学习卫生知识。