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大学生四大常见困扰“实录” 你中招了吗？

大学作者：长沙师范学院 2021-11-13 21:17:47

江湖中一直有传，大学生困扰多

平日里要在学海中修炼

空闲时还有烦恼缠身

长师百事通今日云游江湖

带各位好汉看看这场大学生日常暗藏的

“血雨腥风”

敢问好汉，你是否深陷其中呢？

熬夜！熬到分不清日夜

（某月某日 23:00）

头像.JPG

橙留香

很晚啦！晚安呐！

菠萝吹雪

晚安！准备睡觉了

（凌晨2:00）

橙留香

睡了吗？

菠萝吹雪

还没有！我刚峡谷归来！

头像1.jpg

橙留香

我深陷于X欧巴的帅气无法自拔，一口气看了几集他的剧！

菠萝吹雪

熬夜一时爽，一直熬夜一直爽！

这种形式的对话

有没有经常出现在你的某个对话框里呢？

如果有，恭喜你！

你绝对是长师熬夜大军里的一员！

熬夜一时爽，一直熬夜一直爽

但殊不知大爽之后必有后患

长期熬夜会对人体造成很大伤害

比如说

短期记忆力蹭蹭蹭的衰退

学习能力刷刷刷下降

内分泌系统呼啦啦的紊乱

心脏疾病风险咻咻咻的增加

短期可能不易察觉，等年纪到了都是泪啊

然而，作为社会主义新青年

又怎么能被区区熬夜困扰呢？！

让长小师手把手教你摆脱熬夜苦恼！

招式一

到点准时断网，不留后患

招式二

多关注养生话题，意识到熬夜危害

招式三

为自己创造一个舒适入眠的环境，比如洗个澡、泡个脚、听个小曲儿都是可以滴

招式四

坚持才是硬道理，让早睡成为一种习惯

脱发！脱到立地成佛

“嘿！你的头怎么跟机关枪似的？”

“？？？”

“秃秃秃秃秃的......”

我们日子过着过着

发际线日渐上移

发丝在枕头上、梳子上、地上、扫把上

就是不在咱们头上！

扫把.JPG

于是乎

长小师随机走访调查了一部分女寝

调查显示

超6成受调查者面临着脱发困扰

“秃秃侠”！不要怕

长小师这就带着锦囊来江湖救急！

锦囊一

饮食合理搭配，少吃油腻辛辣，多吃瓜果蔬菜，适当补充维生素

锦囊二

保持愉悦的心情，积极健康的生活态度，学会适度放松自己，享受生活

锦囊三

少熬夜，养成良好的作息习惯；睡眠充足，头发才能神清气爽

锦囊四

正规渠道购买可靠的洗护产品，合理养发护发

锦囊五

状况严重者选择及时就医哦

减肥！仿佛越减越肥

来帖几则：

上官子怡

宿舍楼下的啵啵鱼、麻辣烫、螺蛳粉、卤肉饭、奶茶、冰淇淋每天都想吃！但我的体重不允许！啥也不敢吃，只能每天睡前看各种吃播在屏幕前默默留着口水！

陆小果

白日里减肥充满斗志，一到晚上就意志力薄弱，开始翻起外卖软件，暴饮暴食！呜呜呜呜！一天的减肥计划又失败啦！减肥太难了！

疯清扬

天天都要上体重秤，看到数字没有变化，会难过半天！

东方求败

天天计算卡路里，卡路里真是我的天敌！

长小师一听，不禁感慨万千

减肥可真是难于上青天啊！

“管住嘴，迈开腿”

减肥方法都懂

长久坚持就另当别论了

很多人追求时间短，见效快

一边饱受着减肥的折磨

一边身体健康状况越来越差

这可不是长久之计呀！

在这里，长小师想跟大家说的是

其实健康的身体比减肥更重要！

健康体重是一个很大的区间

在健康体重的范围内

你可以自由地决定自己减到想要的体重

微胖也好、苗条也好

自己认可的体重才是最关键的

健康体重通常会用BMI来进行推算

只要BMI在18.5~24之间，就都属于健康体重

科普小知识：

● BMI＝体重（kg）÷身高（m）的平方
一般认为这一数值在18.5~24之间，是属于标准的。超过24为超重，超过28为肥胖，超过35为病态肥胖。但是有一个例外——即使是健康体重的人群，如果腰围过粗（男生腰围＞85cm、女生腰围＞80cm），也依然需要对自己的健康状况提高警惕。（来自薄荷健康）如果你的BMI和腰围都正常，那就是符合健康指标滴！