今日小雪，柚子们收好这份过冬攻略！

多添衣物

千万不要感冒！

过冬小贴士：寒冬季节大部分热量都是从头部散失，脖子受凉、颈椎病、咽炎等多种疾病找上门来的几率也大大提高。因此各位小柚子们要记得：做好头部和颈部的保暖十分重要哦!

冬日贴膘

身心都得到升华

过冬小贴士：严寒的季节人体要消耗更多的热量去御寒，此时便需要我们生理上的储备来应对这样大的消耗，此外饮食也要注意荤素搭配，在吃肉类食品的同时也需要摄入一些豆类、菠菜、胡萝卜等蔬菜，这样才能营养均衡。

运动产热

晨跑人，晨跑魂

晨跑之后身体会变得暖和

感冒别慌

文案 | 王思琪 季筱涵 韩旻倩

 图片 | 徐家骛 融媒体中心图库

编辑 | 段 瑜 程昕桐