01.腌咸菜

在南方一些地方，有着农历十月吃糍粑的习俗，最早糍粑是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。“碌”，是糍粑药像车辘那样滚动，“烧”，即是热气腾腾。吃糍粑一要热，二要玩，三要斗，才过瘾，才能体味“十月朝，糍粑碌碌烧”的农家乐趣。

01.防寒保暖要做好

小雪时节既不适宜吃生冷食物，也不适宜进食过于燥热的食物，以防内热，出现口鼻干燥、口腔溃疡等问题。多饮水可以防止内热，促进新陈代谢，补充人体必备能源。

冬天尽量避免剧烈运动，在运动之前要做好热身运动，运动以温和的有氧运动为主，如慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，最好将锻炼时间安排在日出后或者午后，避免在大风、大寒、大雪、雾中锻炼。