小雪

南方的冬天虽然没有连绵的雪

但红河学院的“小雪”却格外地不同

1. 多早睡早起，养好阳气

   冬天昼短夜长，为了让阳气充分地在体内闭藏，生命得到更好的修养，大家应该在晚上9点至10点之间入睡，7点至8点起床。

2. 多晒背，激活阳气

   在入冬之后，天气好的时候，可以在中午晒晒背。背部温暖了，就可以防止感冒、发烧、恶寒、腰背痛、肺部疾病、呼吸系统疾病的出现。

3. 晚泡脚，阳气归根

   很多人一进入冬天，就会手脚冰凉，这是由于气血运行不畅导致的。寒从脚底升，所以冬天应该重视泡脚。