今日小雪 | 天愈冷,寒更甚

大学 作者:河北中医学院 2021-11-22 20:03:24


#二十四节气·小雪

小雪,是二十四节气中的第20个节气,冬季第2个节气,时间在每年公历11月22或23日,即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气,它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来,意味着天气会越来越冷、降水量渐增。

《孝经纬》有云,“(立冬)后十五日,斗指亥,为小雪。天地积阴,温则为雨,寒则为雪。时言小者,寒未深而雪未大也。”这个节气之所以叫小雪,是因为“雪”是寒冷天气的产物,这个节气期间的气候寒未深且降水未大,故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征。“小雪”是个比喻,反映的是这个节气期间寒流活跃、降水渐增,不是表示这个节气下很小量的雪。



小雪·三候


一候虹藏不见

雄虹雌蜆,共饮北水。虹藏不见,指的就是由天地二气交感而成的动物伏藏。天气闭、地气藏,冬,是终的意思,意味着一年到此就要结束了。



二候天气上升

所谓天气,即阳气,古人认为,到了小雪节气后,阳气开始上升,阴气开始下降,阴阳不交,万物失去生机。



三候闭塞而入冬

小雪节气后开始下雪,天地阴阳颠倒,天气上腾,地气下降,天地之气闭塞不通,转而进入严寒的冬天。


小雪·习俗


腌腊肉

“冬腊风腌,蓄以御冬”,小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。一些农家开始动手做香肠、腊肉,把多余的肉类用传统方法储备起来,等到来年春天享用美食。



吃糍粑

在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品,是中国南方一些地区流行的美食。古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,用来献祭牛神。有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的祭祀事件。



晒鱼干

小雪时,台湾中南部的渔民们还会晒鱼干。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡,另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾地区有俗谚“十月豆,肥到不见头”,是指在嘉义县布袋镇一带,到了农历十月可以捕到肥美的“豆仔鱼”。


小雪·养生


起居养生

小雪时节,天气寒冷,不应当扰动阳气,要早睡晚起,日出而作,以保证充足的睡眠时间,避免熬夜,以利阳气潜藏,阴精积蓄。至于防寒保暖,也必须做到恰如其分,衣着过少过薄,室温过低,则既耗阳气,又易感冒;反之,衣着过多过厚,室温过高,则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪亦易于入侵。



饮食养生

益多食温补益肾的食物,如羊肉、牛肉、腰果、板栗、山药等;以及黑色食物,如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。此外,可常食丹参、山楂等避免血液黏稠,亦可服用膏方以保护心脑。



运动养生

以温和的有氧运动为主,不可大汗淋漓,以免伤气血。建议做八段锦、太极拳等运动健体防病,最佳运动时间应是在日出后或午后,运动前需充分热身。




资料来源于网络

      编排:宣传统战部




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