石铁微电台 | 小雪

小雪三候：

 小雪习俗：

腌腊肉

民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪时节气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。

吃糍粑

在南方某些地方，有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

起居调理

冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，因此小雪节气后的起居调养切记“养藏”肾气。早睡晚起，可养阳气。晚上睡前可用热水泡脚，并按摩足底涌泉穴，以利于阳气潜藏。

精神调养

小雪时节，天气时常阴冷晦暗，易使人产生抑郁情绪。要注意精神的调养，积极地调节自己的心态，节喜制怒，多听听音乐，多晒晒太阳。

饮食调养

冬季饮食应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食。要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。