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小雪丨久雨重阳后，清寒小雪前

大学作者：山东中医药大学 2021-11-22 22:41:09

小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气。小雪是反映降水与气温的节气，此时寒潮和强冷空气活动频数较高。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。

2021/11/22 Light Snow

小雪·电台

2021/11/22 Light Snow

小雪时节之三候

一候虹藏不见

北方以下雪为多，不下雨，雨虹也就看不见了

二候天气上升地气下降

天空阳气上升，大地阴气下降

三候闭塞而成冬

天地闭塞而转入严寒的冬天

2021/11/22 Light Snow

小雪时节多习俗

俗语云：“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪节气的习俗包括腌咸菜、品尝糍粑、晒鱼干、吃刨汤、酿小雪酒等。

小雪腌菜，主要是北方腌雪里蕻，渍酸菜。在南方某些地方，在小雪前后还有吃糍粑的习俗。吃“刨汤”是土家族的风俗习惯，是用新鲜猪肉精心烹饪而成的美食。小雪酒是在小雪后，用新粮食酿酒，所谓“十月获稻，为此春酒，以介眉寿”。

2021/11/22 Light Snow

小雪诗景共欣赏

《小雪》

戴叔伦（唐）

花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。

愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。

2021/11/22 Light Snow

小雪时节多养生

一、生活起居

早睡晚起，要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，应保证充足的睡眠，还应注意衣着。外出时，体质弱的人应穿高领而且护腰的服装，注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。

二、饮食养生

饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类。在小雪时节吃一些黑色的食物其实是很好的选择，如黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等，它们都可帮助身体恢复能量。

2021/11/22 Light Snow

小雪时节多食俗

一、吃糍粑

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。吃糍粑可补虚、补血、健脾暖胃、止汗等。

二、吃刨汤

小雪前后，土家族群众将开始一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”，很适合冬季食用。

2021/11/22 Light Snow

每节一荐

肉苁蓉

肉苁蓉药性甘、咸、温，归肾、大肠经，主要含松果菊苷、毛蕊花糖苷等以及多种微量元素成分，具有补肾阳、益精血、润肠通便的功能，多用于治疗肾阳不足，精血亏虚，阳痿不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。它还可抗衰老，能调整内分泌，有促进代谢、保护心脑血管以及肝脏的作用。

制图｜杨殿哲、邱翔

图片｜管青青、朱浩然、李正、杨殿哲

技术｜管青青

编辑丨杨殿哲、林钰茗

责编｜孙艺真

编审｜崔国军

投稿邮箱｜sdzyy1958@163.com

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