官微拍了拍你，说：“体测，别怕！”

卖报卖报

南工大一年一度的体测

已！经！来！了！

八百米、一千米、五十米

立定跳远、仰卧起坐、身高体重

引体向上、坐位体前屈

听到这些

大家是否和小编一样

想抱紧可怜弱小又无助的自己

别怕！

打破 害怕 紧张 焦虑的情绪

收好这份体测通关秘籍

助你体测顺利通关！

另一版：

坊间传闻

女生跳远成绩的距离

就是未来男朋友的身高

为了这个

咱必须冲呀

体测前

1.注意体测前不要熬夜，要保证良好的休息。
2.身体患有疾病不适宜剧烈运动的同学，记得提前提出免测申请。

体测当天 

1.切忌空腹，吃饭八成饱即可；运动前半个小时最好不吃任何食物，不要大量饮水。
2.选择合适的鞋子和舒适宽松的衣服，注意保暖需求，不要感冒哦！
3.跑步前记得热身运动，可以拉伸、慢跑等。
4.遵守秩序，主动排队。

体测后

1，长跑结束后，不要马上停下来休息，可以做一些有氧运动，比如慢跑。

2，在体测结束之后，可以喝温水补充在运动中流失的水分，同时也可以喝一些牛奶、豆浆果汁等。

3，另外需要注意的是，好多同学会有跑步过后隔夜肌肉酸痛的情况，所以晚上睡觉前一定要拉伸和按摩哦！相信大家能做到上述几点，体力很快就会恢复了！