考研倒计时30天：疾风起，不言弃！

小雪已过，寒冬已来

听笔尖摩擦纸张的声音

看摞成小山的教辅资料

忆无数个孤军奋战的夜晚

金城的太阳尚未唤醒沉睡的万物

考研学子们已踏上了冲刺的征途

距离2022年考研还有30天

也许你会感慨

遗忘总是比记住要快得多

临近考试会感到紧张焦虑

别担心，这都是正常现象

我们要学会排解自己的情绪

及时调整好自己的学习状态

每个考生都期望能从容不迫跨进考场，沉着冷静发挥出自己最高水平，但遗憾的是，不少同学在考期将近时就会陷入极大的紧张和恐惧不安的状况。在这里温馨提示大家：保持适当的紧张能刺激大脑，使思维保持一定的活跃状态，是对备考有利的，但若过度紧张，将影响考试发挥。因此需要同学们在考前做适当的调节。

01 注意休息，保持合理睡眠

能力的提高，不在于你比别人多学习了多少的时间，而在于你是否有旺盛的精力去做到每天的坚持。拉锯时间线复习的做法，不可信、不可用、更不可取。

02 健康饮食，摄入足够营养

考研不仅是脑力的比拼，同时也需要健康的体魄，有良好的饮食习惯，在久坐之后适当起来活动，也有利于高效的复习。

03 保持心情，及时释放压力

合理宣泄自己的负面情绪，可以是和家人朋友聊聊天，也可以是听听音乐散散步，还可以是吃一顿好吃的等等，总之，在出现情绪波动时，要及时让自己的心情愉悦起来。

04 保持判断，不被他人影响

考研是一场孤独的战斗，其间与共同备战的同学们交流可以拓宽自己的思路，加深自己的理解，但切忌互相抱怨，攀比进度，以免影响心态。得知自己进度落后时应该明白，考研复习不是比谁的进度快，而是要有适合自己的节奏。

考研冲刺阶段的复习安排与知识积累阶段应该稍有不同，在冲刺阶段有恰当的方法往往事半功倍。对这一阶段的复习安排做到心中有数并严格执行，会使最终成绩得到很大提升。

01 不要偏科，合理分配时间

冲刺阶段，在自己喜欢和擅长的科目上花费大量时间是不可取的，但将所有时间都用在复习自认为薄弱科目的做法也不可取。（针对自身的“木桶效应”，科学复习，科学备考，查漏补缺）应该坚持每天复习各个科目，保持记忆热度，侧重于提升空间大或识记比例大的科目。另外，可以将复习内容的时间和该科目的考试时间对应起来，这样更有利于在考试时发挥出理想状态。

02 回归真题，远离偏题怪题

在冲刺阶段，应放弃“题海战术”，最好的方法是对过去做过的大量练习进行回顾和整理，对易出错的、具有代表性的习题进行重复学习。考试前一个月是消化、吸收知识点的最佳时期，选择试题要少而精，重视近几年的真题，将思路引回真题的思考方式。另外，在备考后期要注意多动手，走出“眼高手低”的怪圈，采取限时训练，提高正确解题的反应速度和准确率。

03 查漏补缺，不再注重对错

在冲刺阶段，有同学会因做题错误率高而沮丧，会因正确率高而自得。但在这一阶段，对错正误都不重要，重要的是认识到自己的弱项，有针对性地进行提高，对相对地强项也要时常复习，保证优势，做到“查漏补缺补短板，常看常翻保拿分”。