“社恐”自救指南

一晃眼，两个多月过去了

21级的小萌星们

在面对新校园新环境

是不是会有很多人感到焦虑

甚至还是一个人行动呢

那么你会不会觉得

自己有“社恐”呢？

先让我们来看看

“社恐”的表现你中了几条吧

了解社交恐惧症

社交恐惧症，简称“社恐”，又叫社交焦虑症，是神经症的一种。严重的社交恐惧症患者，不愿跟任何人接触，属于严重心理问题，也是内心不自信的表现，跟焦虑，抑郁也有关系。

你在对号入座嘛？

表现一

大包小包的你

站在校门口无动于衷

看着人来人往

学长学姐正在热情的帮忙拿行李

你不知所措

不知道该不该开口

我...再等等吧

好尴尬啊

好紧张啊

到底要不要叫他

好重啊

快点到吧

表现二

在课堂活跃的气氛下

老师突然的一句

“某某某，你来回答一下”

伴随的同学们的注视

就像把你从悬崖

推下了万丈深渊

地洞在哪呀？

手抖手抖手抖！

下次能不能别叫我啊

快点下去吧

太丢人了

好紧张啊话都说不清楚

表现三

校园路上

遇见学长学姐老师同学

心里的“小九九”开始活跃起来

想说什么但是不知道怎么开口

后悔为什么要走这条路

救命，好想逃啊！

看不见我看不见我看不见我！

以后还是少出门吧...

看不到我，看不到我

快点走快点走

不知道说啥

太丢人了

居然遇到同学

表现四

办公室的小伙伴已经聊开了

而你只是傻傻坐着

也插不上话

别人主动来问你

你才能勉勉强强的回答几句

就...没有下文了

还是静静的当个哑巴吧

能不能换一个话题啊

我也好想加入

我还是回宿舍吧

要不玩会手机

我在这里干啥

丢掉焦虑 迈开第一步

首先要解决的就是心理问题

扩大心里开放的区域

坦诚，积极，勇敢地表现自我

不要惧怕暴露自己的弱点和缺点

如果你战胜了自己的内心

那么加油

你已经成功了一半哟

别着急

最重要的还是下面的部分

我们往下看

掌握社交小技巧

想要真正地摆脱社交恐惧

做一个成功的人

那你需要多点幽默感

为陌生的环境带来快乐

懂得要从恰当的话题开始

不该回答的

别为了面子硬撑

多说一些客套的话

多站在对方的角度来思考问题

社交中定有好人缘

关注细节

沟通时更能打动人心

当然一些恰当的谎言是必不可少

社交雷区 使不得啊！

1.沟通不要用命令式，谁都不喜欢被指使

2.别人的隐私，那不是你调侃的佐料

3.吃饭聊天时最忌讳的就是和邻座小声嘀咕

       

4、回绝时话不会说死，给彼此留条后路

5、两个人聊天，不能只说自己关心的事

6、任何场合，都要避免锋芒毕露

社交

是你人生的必修课

在大学这个小社会小平台里

你有三年的时间

可以去完善和提升自己

总而言之

希望社恐的同学可以

更好的去融入这个大家庭

策划 l 黄国斌、张燕燕

文编 l 赖佳

技术 l 刘博、王杰、方淑敏、刘鑫

美编 l 曾庆峰

值班编辑 l 杨子辉

初审 l 钟茂林

终审 l 张艳、王建

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