节气养生·大雪 | 雪舞的日子，愿你手握温暖
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清明｜辛丑年二月廿三
《夜雪》
白居易
已讶衾枕冷，复见窗户明。
夜深知雪重，时闻折竹声。
大雪，冬十一月的第三个节气不期而至。《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”
大雪·三候
一候·鹖鴠不鸣
The First
❄
鹖鴠二字发音为“何旦”
是一种夜鸣求旦之鸟
此时因天气寒冷
也不再鸣叫
二候·虎始交
The Second
❄
大雪节气
是阴气最盛时期
正所谓盛极而衰
阳气已有所萌动
老虎开始有求偶行为
三候·荔挺出
The Third
❄
「荔挺」为兰草的一种
也感到阳气的萌动
而抽出新芽
大雪之际，气候变化明显。大雪时的习俗又是哪些呢，我们一起来了解一下。
大雪·习俗
大雪腌肉
The First
❄
老南京有句俗语
叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”
大雪节气一到
家家户户忙着腌制“咸货”
大雪封河
The Second
❄
北方有“千里冰封，万里雪飘”
的自然景观
南方也有“雪花飞舞，漫天银色”
的迷人图景
到了大雪节气
河里的水都凝结成冰，冰冻三尺
人们可以尽情地滑冰嬉戏
冬天进补
The Third
❄
大雪是“进补”的好时节
民间素有“冬天进补，开春打虎”的说法
冬令进补能提高人体的免疫功能
促进新陈代谢
使畏寒的现象得到改善
接下来又是杏仁们最期待的养生环节了，大雪进补应当如下~
大雪·进补
进补需对路
冬令进补时
为使肠胃有个适应过程
最好先做引补
就是打基础的意思
一般来说
可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖
亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃
用以调理脾胃功能
如果人经常感到四肢无力、精神疲乏
讲话声音低微、动则出虚汗
这大多属于气虚
可遵医嘱选服人参、党参、太子参
五味子、黄芪、白术
或党参膏、参花膏等益气药物
亦可食用黄豆、山药、大枣
栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等
面色枯黄、口唇苍白
头晕眼花、心跳乏力
失眠、耳鸣心悸的人
大都属于血虚
可遵医嘱选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和
冬令滋补膏方等养血药
亦可食用酸枣、龙眼、荔枝
葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等
天冷也通风
冬天天冷
有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡
这是很不好的习惯
除了白天要开启门窗
让空气对流外
晚上应开小气窗通风
养生中还有重要的一环就是食补了，话不多说，悉数奉上。
大雪·食补
阿胶
A Gum
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【性味】
甘，平
【归经】
归肺、肝、肾经
【功能主治】
补血滋阴，润燥，止血
用于血虚萎黄，眩晕心悸
肌痿无力，心烦不眠，虚风内动
肺燥咳嗽，劳嗽咯血，吐血尿血
便血崩漏，妊娠胎漏
【用法用量】
烊化兑服，3～9g
摘自《中国药典》
大枣
Jujube
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【性味】
甘，温
【归经】
归脾、胃经
【功能主治】
果（大枣）：补中益气，养血安神
用于脾虚食少
乏力便溏，妇人脏躁
【用法用量】
6～15g
摘自《中国药典》
胡萝卜
Carrot
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【性味】
甘，平
【归经】
入肺、脾经
【功能主治】
健脾，化滞
治消化不良，久痢，咳嗽
【用法用量】
内服:煎汤、生食或捣汁
外用:捣汁涂
摘自《中国药典》
“瑞雪欺身封傲骨，心怀矢志散幽香。偶然过客息身至，落雪香梅映两行。”在大雪期间能与雪花斗艳的也只有腊梅了。
杏仁们快来找找看，长按哪朵花可以查收祝福
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