原来洗澡也有讲究

对于大多数年轻人来说，冬天2-3天洗一次澡比较合适，老人和婴幼儿建议3-5天洗一次澡就可以了，尽量少用清洁产品，用清水洗即可。

洗完澡擦干身体后，尽量涂抹润肤乳，给皮肤增加一层保护膜，防止皮肤水分蒸发太快从而导致干燥瘙痒。

什么时候洗澡取决于想要达到什么样的效果。早上洗澡可以使头脑清醒，元气满满地进入工作学习状态。而晚上洗澡，在清除皮肤表面的污垢的同时，还可以加速血液循环，使全身的肌肉放松，消除疲劳，改善睡眠。

在洗澡的时候，经常会搓出一些灰白色的细长泥状物，俗称搓澡泥。

这些澡泥主要是人体皮肤自然产生的代谢产物，包括正常代谢脱落的细胞、皮脂、汗液等等，也包括一些体表外来的微生物、化妆品残留物等。

1、洗澡时间的把控。洗完澡就得赶紧出来，盆浴20分钟，沐浴3-5分钟即可。因为长时间的洗澡会导致皮肤脱水，使人产生疲劳，还易引发心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至引发严重的心律失常而导致猝死。

2、保持室内通风。冬天洗澡开窗大多数人都会觉得风吹的很冷，可这却是在保护你的性命。不注意通风的话，头部血液供给相应减少，易导致脑缺血而发生意外。如果没有排气扇的情况下，肯定得开窗。不要将燃气热水器安装于室内，保持空气畅通。

3、水温在24℃-29℃为宜。因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧发生危险。

4、为了避免对肌肤的刺激，洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

5、不要空腹洗澡。因为洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量，而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能力需求，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。

6、注意地面湿滑。洗澡时溅出的积水，稍不留神就会使人滑倒。所以在装修浴室的时候选用防滑材料，在浴室加设扶手。

7、不要间隔太久不洗澡。有很多年轻人因为天气太冷，自己又没怎样运动没出汗就好几天不洗澡。皮肤的污垢得不到及时的清除，长时间会导致皮肤瘙痒和皮屑加重，影响睡眠质量和正常的工作学习状态。