仲冬始至，诗话大雪

大 雪

唐·陆游

大雪江南见未曾，今年方始是严凝。

巧穿帘罅如相觅，重压林梢欲不胜。

毡幄掷卢忘夜睡，金羁立马怯晨兴。

此生自笑功名晚，空想黄河彻底冰。

终南望余雪

唐·祖咏

终南阴岭秀，积雪浮云端。

林表明霁色，城中增暮寒。

白 梅

元·王冕

冰雪林中著此身，不同桃李混芳尘。

忽然一夜清香发，散作乾坤万里春。

观赏封河

“小雪封地，大雪封河”。北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。

吃羊肉

冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避严寒，涵养人体阳气。冬季户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。

遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不要到户外锻炼，可改在室内进行，锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加。

选择慢跑、快走等耐力项目最为适宜。同时，尽可能减少足球、篮球、网球、羽毛球等对抗类运动的进行。

“大雪补得当，一年不受寒”。大雪时节，冬季气候寒冷，且冬季为肾对应的季节，宜封藏、储存能量。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙、血橙都是现在的当家水果，适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。