满电青春 |今天你运动了吗?

大学 作者:广州航海学院 2021-12-12 20:32:00





SPORT



广东的“冬日体验卡”

近期终于配送到货

虽然气温骤降

但广航er们

用热血青春

驱逐冬日寒冷

嘿,今天的你

和他们一起运动了吗?







跑步RUN


运动不止


生命不息


绯红的夕阳

洒落在奔跑的身影上

飒爽的英姿 奋斗的步履

在青春的跑道上定格

追风的少年们

路不止在脚下 心更朝向远方




           跑起来 # 

           就是现在

                    RUNNING



篮球 Basketball


天空澄澈而高远

球场热闹且欢腾

看那篮球少年高高跃起

追逐心底的那一束光

光点勾勒出完美的弧线

稳稳进入篮筐,奔向地面


运动不止


生命不息


篮球



足球Football


运动不止


生命不息


绿茵场上 喧腾鼎沸

少年们肆意奔跑

默契的传球

巧妙的射门

似要冲破白色的网

无疑是激情与热爱的碰撞



足球



乒乓球Ping-pong


昔有小球推动大球

今有中国国球世界瞩目

浑圆的白球

坚定的眼神

下一秒蓄势待发

乒乓桌上我们见分晓


运动不止


生命不息


ping-pong



羽毛球Badminton


运动不止


生命不息


腾空跃起

球拍轻轻一拨

空中划出一道优美的弧线

痛快淋漓

挥洒自如

“羽”你共享此刻欢愉




羽毛球



排球 Volleyball


斑斓的排球

被高高抛起

划过高网上方

运动健儿锁定目标

一掌击下

炽热的青春绽放迷人光彩

运动不止


生命不息


女

排

精

神

不

息




单杠Horizontal bar


运动不止


生命不息


力量乍现

行云流水的动作

彰显满满活力光彩



 Horizontal bar



匹克球Pickleball


一侧身

一扬手

一挥拍

击球而落

网罗世间精彩

此刻心随球动


运动不止


生命不息



一起来运动



游泳 Swim


运动不止


生命不息


纵身鱼跃

波光粼粼的泳池

激起一阵阵涟漪

同心协力的集体泳

花式多样的个人泳

一刹那水花四溅

航海健儿们奋“泳”向前





游

泳



冬日运动小Tips


      冬日运动




1.运动前一定要做好热身活动

冬季天气寒冷,要是一开始就进行强力度的锻炼容昜导致肌肉拉伤扭伤,热身运动会增加血液流量和血液氧气,更利于运动。




2. 防寒保暖

锻炼开始前不要急于脱衣,不然容易着凉。运动时身体开始微热,就逐渐脱衣。运动结束后,擦干身上的汗液再加衣服。


3. 尽量用鼻子呼吸

鼻毛可以洁净空气,使肺部不受病原体的危害,同时用鼻子呼吸可以加温寒冷空气,保护肺部。


4. 放松要科学

结束锻炼后不要急于休息,可以原地蹦跳踢腿。这时注意全身要放松,两臂自然抖动,两腿交替前后左右自然摆动,然后抬膝俯身,两手握拳或成刀形,捶打大腿和小腿肚,使肌肉充分放松。同时还要做好心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用。






SPORT

我们的冬日三件宝

不仅有火锅奶茶暖宝宝

更有沸腾青春激情燃烧

燃起来吧!小伙伴们!

让我们一起用运动书写满电青春





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编辑 / 林晓玲 朱静

文字 / 崔琦琳 郭梓焮 林晓玲

摄影 / 许佑 卢泳成 朱成 蔡子慧 余梓豪 刘海狮 赖嘉楠






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