叮咚~给西职学子的一封防疫提醒，请注意查收！

近日，陕西省卫生健康委发布提示称：近期疫情形势严峻复杂，请广大居民务必严格坚持扫码、测温、戴口罩、少聚集、一米线等防控措施，非必要不流动。有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅味觉减退等症状，佩戴口罩及时到就近发热门诊就诊，避免乘坐公共交通工具，如实告知旅居史。如与确诊病例、密接人员轨迹有重叠，请第一时间向所在社区、单位、酒店报告。

@西职学子~

你有一份待查收的防疫提示

根据国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制印发的《关于2022年元旦春节期间新冠肺炎疫情防控工作方案的通知》：

1.离开西安的具体要求是：

■中、高风险地区及所在区县人员严格限制出行；

■中、高风险地区所在市的其他区县人员非必要不出行，确需出行的须持48小时内核酸检测阴性证明。

2.进入西安的具体要求是：

■所有省外来返西安市人员需提供48小时之内核酸检测阴性证明。

面对疫情，我们应该怎么做？

◆减少人员流动。元旦、春节期间，如非必须，请广大市民不要出境活动，不要前往国内疫情中、高风险地区，减少跨区域流动。如确需前往，请提前了解当地疫情防控相关要求，做好个人防护。返家后，要第一时间主动向所在社区（村组）报备，严格落实该市疫情防控相关措施。

◆减少路途风险。元旦、春节期间，广大市民外出乘坐公共交通工具时，应提前备好防护用品，规范佩戴好口罩，保持安全距离，及时规范洗手，减少路途感染风险。

◆减少人员聚集。冬季是呼吸道传染病高发季，广大市民应减少不必要聚集性活动、减少到人流量较大公共场所频次、减少在人流量较大公共场所逗留时间，尽量不前往人员密集的室内密闭空间。特别元旦、春节期间，应减少走亲访友活动、减少家庭聚会、减少家庭聚餐，提倡网络拜年，个人家庭聚集应控制在10人以下。

◆加强个人防护。广大市民要养成戴口罩、勤洗手、保持安全距离、用公筷、分餐制、咳嗽打喷嚏时注意遮挡、加强个人健康监测、注意家庭清洁卫生和室内开窗通风等良好卫生习惯。特别是元旦、春节期间，外出时要加强个人防护，坚持戴口罩、勤洗手，保持1米以上社交距离。

如何做好个人防疫呢？

勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。

保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

我们应如何正确应对疫情？

我们坚信这次一定能战胜疫情，相信党和政府采取的有效防控措施，积极配合卫生或相关部门的核酸检测工作，再次巩固应对新冠肺炎的相关知识，如典型症状、传播途径、个人防护措施等，做到心中有数、应对有方。通过权威可靠信息了解疫情发展动态，不断更新知识储备，调整自我应对方式，绝不轻信、传播谣言，减少不必要的恐慌。

想要把新冠肺炎拒之门外，最关键是要做好个人防护措施，这是克服恐慌心理的关键环节。不串门、不聚集、戴口罩、勤洗手是最基本的自我防护措施，采取这些防护措施不仅有利于保护自己，更是对他人和社会负责的表现。盲目恐慌只会束缚我们的大脑，影响我们做出正确判断。

非常时期的情绪反应是人的生存本能，我们在面对危险时，这种应激反应其实是一种自我保护的预警，比如：害怕、担心、焦虑、恐慌、不安全感、怀疑等都属于正常的心理反应。面对危机时人的心理会自动释放危险信号，其目的是给大脑留下充分的应对时间，如果过分抑制或逃避这种情绪反应，反而会增加内心的不确定感和恐慌感。不用刻意去消除这种所谓的不良情绪，给自己一个缓冲的时间，去尝试接纳或者转移当前的负面情绪，这对于心理的稳定性尤为重要。

当负面的情绪反应持续时间过长，如果觉得难以放松，负面情绪一直存在，并且严重影响了工作或生活状态，自己经过一定努力也无法有效心理调适时，可以拨打当地心理援助热线电话，寻求专业的心理干预。

为此，我院开设了心理咨询中心，欢迎西职学子前去倾诉~

最后，希望各位西职学子快乐成长，团结一致，共同战疫！只要熬过寒冬，春天定会到来！