呼吸减压，做情绪的主人

为有效提高我部各班心理委员心理健康干预技能知识水平，掌握应对压力、改善消极情绪技巧，进一步深化工作职责认识，扎实提升履职服务能力，持续努力打造一支具备心理自助与助人能力的朋辈心理辅导队伍，教师教育部于近日在系部楼党员活动室开展了心理健康培训。

本次培训由教师教育部心理健康教师夏侯浩然主讲。夏侯老师围绕“呼吸减压，做情绪的主人”主题，详细讲解了情绪的定义、特点及构成，在引入能改善自身情绪的腹式呼吸法这个知识点后，针对腹式呼吸的适用条件、原理与具体使用方法进行了深入剖析。为提升学员实操水平并巩固教学效果，夏侯老师现场带领学员练习了三组腹式呼吸，指出腹式呼吸的要点是保持缓而慢的节奏，并根据自身实际情况适当调整吸气、屏气和呼气的持续时间。培训过程中学员与老师密切配合，较好的掌握了腹式呼吸的理论和实操技巧。

本次心理培训活动取得预期效果，充实了各班心理委员心理健康知识技能“工具箱”，进一步明确了自身工作职责，提升了参加心理培训与讲座的积极性。活动反响强烈，心理委员们纷纷表示将以建设良好朋辈心理辅导与健康校园文化为目标，多层次多角度提升自身能力，争取为同学们提供更优质的心理健康服务。