冬至｜夏尽秋分日，春生冬至时

冬至临，日初长

乱云薄暮，风月回舞

“冉冉晨雾重，晖晖冬日微”

寒凉意，岁月长

于今日，共迎冬至

一候：蚯蚓结

蚯蚓，阴曲阳伸之物

阳气未动，屈首下向

阳气已动，回首上向

故屈曲而结

二候：麋角解

麋，角后生，阴兽也，得阳气而解角

三候：水泉动

水泉动，天一之阳生也

冬至前后是进补的最好时机

俗话说

吃了冬至饭，一天长一线

此时人体内阳气蓬勃生发

易吸收外来的营养

多吃补益身体的食物

如莲子、芡实、薏仁

姜汁入饭益气和胃

百合当归温脾养阴

枸杞子羊肉粥

也是润肺益胃、补益肝脾肾的美食

“冬至大如年”

古人把冬至看作“大吉之日”

在时年八节当中

冬至的重要程度不亚于春节

在南方地区

有冬至祭祖、宴饮的习俗

在北方地区

每年冬至日有吃饺子的习俗

冬至后的“三九天”

天气寒冷

体内阳气刚刚生发，比较弱小

养生要调节体内平衡、顺应自然

要注意躲避寒冷、适当运动、多多休息

以养护体内刚刚生发的弱小阳气

有利其于以后的生长繁盛

天地交泰，万物化生

每一个节气皆有对应的穴位

冬至对应的穴位为：

督脉：大椎、肾俞、脾俞

任脉：太溪、关元、神阙、中脘

天时人事日相催，冬至阳生春又来

风吹一昼，千虫蛰伏

万物静候，衰盛复去

在冬至之时

心中想

皆有应