西农er－手机＝？

谁给你的权利，一天啥正事不干就想着玩手机。

强烈的自我暗示

“手机一点都不好玩”

“我一点都不想玩手机”

......

物理隔离

当自己干正事的时候

强制将手机远离自己

与朋友交换手机是个好方法哦

（悄悄告诉你：小西亲身试验过的！）

运动是非常有效的方法

进行科学的运动

转移注意力

局部锻炼和全身锻炼相结合

多巴胺的分泌让自己兴奋起来

多关注有效信息

不要让网络花花世界

迷乱自己的眼

减少对无效信息的关注

闲暇时可以看看小西的官方账号哦

＠Jerry.F　　

　　刚开始离开手机的时候，还觉得无所谓，但随着吃完早饭走出食堂，我渐渐地感到无聊，一摸口袋，手机不见了，当时的我有一点点茫然。当我站在八教楼下，很好，我不记得我的教室在哪里了，艰难地找到教室后，开始学习，很好，习也学不懂。

　　我开始想玩手机，离开手机的第一分钟，想它；离开手机的第二分钟，还是想它；离开手机的第n分钟，无敌想它......但是，作为一个意志坚强的大学生，我当然要克服这小小的困难，试着自己学习，渐渐地也就习惯了。事实证明，减少了娱乐选择，学习效率就会飞速提升。

＠冠璋弟弟

　　没有手机的日子会是怎样度过的呢？我这样想着，开始了我的一天。头一次如此完全脱离了虚拟世界，我看到了许多现实中的美。原来宿舍窗外的花红柳绿是这么灿烂，原来树梢上的阵阵鸟鸣是这么悦耳，原来……我的身边有这么多色彩，原来和好朋友一起运动的时间这样快乐。没有手机的日子，或许有诸多不便，但却是一次绝无仅有的体验。

但是！进阶版的远离手机

其实是它在身边也不在身边

使用它学习

利用它运动

拍摄美丽照片

帮助自己便携生活

......

它只是一件工具

而不是生活的全部

自律带来自由

将手机好好利用起来

让我们掌控手机

而不是任由手机侵占我们的生活

放下手机

拥抱生活

发现美好

做一个生活的强者！