疫情防控自我防护指南

尽量不要前往疫情中高风险地区和境外旅行或出差。

如果必须出行，要注意查询外出目的地的相关防疫政策；随时了解、关注疫情及防控信息。

要养成随身携带口罩的好习惯。乘坐公共交通工具、电梯的人员，前往医院就诊人员，有发热或患呼吸道感染疾病的患者，以及从事医疗卫生、交通运输等高风险暴露人员，建议应正确佩戴口罩。

年老及体弱者、有慢性疾病患者外出时，建议佩戴口罩。

尽量不去人群密集、空气不流通的场所；在商场、超市、餐厅、酒店、影剧院、体育场等公共场所，要自觉遵守防疫措施，配合做好戴口罩、验码测温、一米线距离，最好提前预约，错峰前往。

要注意保持手卫生，勤洗手，要养成在饮食前后、如厕前后、碰触公共物品或部位后及时洗手或用免洗手消毒剂洁手的好习惯。

清洁双手前不要用手触碰口、眼、鼻。咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好后弃置于垃圾箱内。

每日开窗通风2～3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通，采取湿式打扫方式，保持居室环境整洁卫生。

每日及时清理生活垃圾，勿将垃圾堆放到楼道，应做好分类，投放至小区垃圾桶内。

疫苗接种是控制疫情的有效手段，接种新冠疫苗既保护自己也保护家人。

大家可以选择就近接种，如果已接种第一剂，千万不要忘记接种第二剂新冠疫苗和加强针。

应到正规的超市或市场选购生鲜产品，选购时避免用手直接接触，同时佩戴口罩。购买境外冷冻食品，要关注食品检疫信息，做好外包装消毒。

处理食材应生熟分开、煮熟煮透，购物、处理食材、饭前便后应保持手卫生。推行分餐制，使用公勺公筷。

处理过动物源性类食品的刀、案板等要及时清洗消毒。生吃或半生吃的瓜果蔬菜要用流水清洗后食用。

外出时遵守公交、地铁、民航等各相关部门戴口罩、测体温、验码等防疫规定，乘坐公共交通时，尽量选择刷卡、扫码等非接触方式充值、购票。

有发热或呼吸道症状，尽量避免外出，特别是近期与发热、呼吸道传染病患者有过密切接触人员，尽量不搭乘公共交通。

增强防病意识，避免与野生动物的密切接触。如必须接触，也应注意做好必要的个人防护，避免感染人兽共患病。同时，不食用野生动物。

应根据气温变化增减衣物；注意劳逸结合，规律作息，保证睡眠，合理膳食，不暴饮暴食、不酗酒，适量运动，保持情绪稳定。

如出现发热、干咳等症状，应及时佩戴医用口罩前往就近的发热门诊就诊，主动向医生报告发病情况及旅行史、接触史，便于诊断治疗。

常备一次性使用医用囗罩或医用外科口罩、消毒液、免洗手消毒剂或消毒湿巾、一次性手套、纸巾等，并学会正确使用。