小寒丨花外东风作小寒 轻红淡白满阑干

“应是夜寒凝，恼得梅花睡不成。我念梅花花念我，关情，起看清冰满玉瓶。”小寒时节，民间多有赏梅风俗，甚为风雅。此花的开放，兴许是为了给蛰居的人们一个出走的理由。寒冬，腊梅，残雪，金阳，冬日，如诗如画。

“一九二九不出手，三九四九冰上走。”今年“小寒”正值“二九”第七天。1月8日进入“三九”，1月10日迎来“腊八”，都在“小寒”节气内。俗语说“冬练三九”，阳光充足时，多做伸展肢体的运动，可增强体质哦！患有心脑血管疾病的年老体弱者，应格外注意防寒保暖。适当锻炼，保持乐观畅达的心绪，方能笑傲长冬。

到了小寒，江苏一些地方会煮菜饭吃。广东一些地方的传统是小寒早上吃糯米饭。“小寒”是进补好时节，应多吃些御寒食物，如红枣、萝卜、橘子、牛肉、鸡肉等。天寒地冻之时，一家人围坐一起，炖一桌暖食，围炉谈笑，好不惬意！