抗击疫情，做好自身心理防护

抗击疫情，做好自身心理防护

此起彼伏的疫情，给我们的生活、学习及出行造成了一定的影响，让过寒假的我们心理恐慌，情绪波动。面对疫情，除了做好科学的防护外，我们该如何做好自身心理防护？

2、学会调适自己的情绪

面对疫情，我们难免会产生负面情绪，如焦虑紧张或空洞无聊，我们不要一味排斥，要正视自己的负面情绪并以积极的方式应对。如听音乐、唱歌、与他人倾诉、做运动、写日记、放松训练等方式缓解，保持积极、理性、平和的心态，增强战胜困难的力量和信心。

4、积极寻求支持

在这个特殊时期，大家可以通过手机、微信、QQ等方式与亲人、朋友、老师、同学进行语音或视频交流，不仅可以增进亲密关系，还可获得及时的关心和支持，缓解消极情绪。

最后请大家不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣，做好个人防护，出门佩戴好口罩。

我们坚信，没有一个寒冬不会过去，没有一个春天不会到来。

愿大家以积极的心态、良好的情绪面对疫情，度过一个愉快的寒假。