远离脱发，我们都是“发量富人”！

正常人每天会脱落50——100根头发。但如果平均每天掉的头发超过100根，并持续三个月以上就要警惕，及时去医院就医！

用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住50根头发，向外捋，如果头发脱落不超过1——2根，代表大致正常，如果脱落超过6根，则怀疑存在异常活动性脱发。（该方法检测前应至少5天不洗头。）

1

健康有序的饮食有助于头发的生长和保养，使其不那么容易脱落。每天应至少要保证三餐的正常，远离膨化食品、含糖量、脂肪量高的食物。可以吃大量的水果蔬菜、全谷物食品、瘦蛋白和高不饱和脂肪的食物。增加维生素和矿物质的摄入，这有助于头发的生长和整体的健康水平。

除此之外

下面这些护发养发的科学方法

大家都可以运用到日常生活中

及时改变不良的生活方式

快艾特你的“秃头姐妹”过来一起学吧！

红肉：富含铁的红肉有益头发健康，素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。

蓝莓：富含维生素C，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能。

三文鱼：对头皮和头发具有保湿功效。

胡萝卜：大量的维生素A可促进皮脂形成。

坚果：富含的维生素E有助于防止头发晒伤，还含有大量有益头发生长的硫和生物素。

杂粮：富含水溶性B族维生素，可有效促进头发新陈代谢，防止脱发和头发折断。

猕猴桃：含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。

酸奶：低脂酸奶含有丰富的钙，有助于防止脱发。

温水洗发：用热水洗发会带走头发天然的“保护伞”皮脂。最佳选择是温水洗发，每次洗发后用手指指腹按摩几分钟，能促进头部血液循环

选对洗发水：根据自身发质选用洗发水。

避免在湿发时梳头：梳头时最好使用圆头齿的梳子，减少对头发的“拉扯”。

少用吹风机：经常用吹风机吹发会导致脱发。建议使用低档的热风，吹头发前应用点免洗护发素保护头发。

扎辫子别太紧：辫子扎得太紧，会对头发产生持续性的拉拽，导致脱发。

染发颜色有讲究：建议最好选择接近头发的颜色。使用染发剂之前，一定要做皮肤过敏试验。

头发、头皮也要防晒：要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决。也可以选择含有防晒成分的护发产品。

不节食：长期不吃主食，体重下降会带来大把掉发的副作用。

05

学习了关于脱发的知识

经小贸祝愿大家都摆脱脱发的困扰

成为“发量富翁”！

 最后，你们觉得哪个专业

最容易有脱发的烦恼呢？

快把这篇文章转发给这个专业的小伙伴吧！