岁末大寒至,静候春归来
二十四节气中的最后一个节气。大寒同小寒一样,也是表示天气寒冷程度的节气,大寒是天气寒冷到极致的意思。根据我国长期以来的气象记录,在北方地区大寒节气是没有小寒冷的;但对于南方大部地区来说,最冷是在大寒节气。
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二十四节气·大寒
“大寒迎年”
过了大寒又立春,即迎来新一年的节气轮回。年节恰在立春前后,大寒一到年味渐浓。大寒节气由于近年,这节气期间充满了喜悦与欢乐的气氛,是一个欢快轻松的节气。这节气期间,人们开始忙着除旧饰新,腌制腊味年肴,准备年货即“大寒迎年”。
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二十四节气·大寒
“蒸煮糯米饭”
岭南民谚有云:“小寒大寒,无风自寒。”
在传统节气中极冷的一天,广东民间形成吃糯米饭的习俗。
如今在广东,常见这样的情景:大寒来临前,家家户户煮上一锅香喷喷的糯米饭,拌入腊味、虾米、干鱿鱼、冬菇等,以迎接传统节气中最冷的一天。糯米味甘、性温,食之具有御寒滋补功效。安徽安庆则有大寒炸春卷的习俗。
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二十四节气·大寒
“数九”
民间有“小寒大寒,无风自寒”。“小寒大寒,冷成一团”的谚语,说明大寒节气也是一年中的寒冷时期。
大寒节气正值“三九”严寒,“数九”是我国民间广泛流传的习俗之一,即是从冬至逢壬日算起(亦有说法从冬至算起),每九天算一“九”,依此类推。所谓“热在三伏,冷在四九”,一年中当最寒冷的时期便是“三九、四九天”。数九一直数到“九九”八十一天,“九尽桃花开”,此时寒气已尽,天气暖和了。
起居养生
大寒是农历年中的最后一个节气,亦是公认的进补好时节。大寒是一个由冬到春的过渡时期,饮食起居应随之“转轨”。养生饮食宜减咸增苦以养心气,宜热食,防止损害脾胃阳气,但燥热之物不可多吃。
安心养性,怡神敛气
心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节,我们应安心养性,怡神敛气,保持心情舒畅,心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。
注意防寒御暖
如果衣着太过单薄,容易遭受寒邪侵扰。而衣着过于厚重,则可能腠理开泄,也不利于健康。因此,在大寒时节,人们的衣着要随着气候的变化随时增多和减少。中午热少穿,早晚凉就多穿一些。还要注意有充足的睡眠。长时间在封闭的空间内,要定时开窗通风。忌晚上蒙头入睡,这样可能会导致口鼻吸入大量浊气,影响健康。
早睡晚起,劳逸结合
大寒时节,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,为了避免寒风的侵袭,理应做到早睡晚起,劳逸结合,外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。如果室内经常开暖气或空调,除了要经常开窗通风外,最好再通过使用空气加湿器等方法,提高空气中的湿度。
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编 辑 | 学通社 实习记者 彭思琦
审 核 | 曾靖岚
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