共享冰雪盛宴 传播奥运精神——北京教育学院冬奥主题健身舞《一起向未来》正式上线

高职 作者:北京教育学院 2022-01-24 20:59:39

2022年,中国人民翘首期盼的第一件喜事就是在中国传统节日春节里召开北京冬奥会。为让每一个孩子在寒假强健身体、与冬奥同行,北京教育学院积极落实教育部“全面实施寒暑假学生体育家庭作业制度”,研发了“健身迎冬奥”寒假锻炼月课程,以引导学生学知识、练技能、提素养,引导家长陪伴和督促孩子锻炼,将每日锻炼形成习惯,以健身锻炼助力冬奥!

第1周

(1月24-30日)


冬奥主题健身舞《一起向未来》


示范:北京教育学院

          北京市西城区五路通小学





Day1 冬奥欢迎舞

北京是一个有温度、有热度的城市,用包容和仁爱感染和感动着每一位善意的来客。2022年冬奥即将在北京举办,这是我们中国人的冬奥,也是世界人的冬奥。今天一起来学习的冬奥欢迎舞,其中的击掌动作和滑冰动作,可以让我们提前进入冬奥赛场,用动作来邀请全世界的朋友,一起参与冬奥寒假活动,练出好身体,练出好姿态,冬奥欢迎您!



Day2 冬奥雪上舞

双手打开表现雪花飘落,唯美舒展;双手接雪花的动作,既有趣味,又非常浪漫;双手头顶打开,表现抛撒雪花的欢愉,简单生动,而富有生活气息。今天一起学习的冬奥雪上舞,可以激活自己的身体,舒展自己的手臂,简单动作中可以有效锻炼上肢及动作姿态,还可以感受动作中的意境之美。



Day3 冬奥冰上舞

单腿支撑、动力腿前后点地,表现冰上起舞、向后的吸跳步,表现冰面向后的滑行动作,单脚支撑旋转动作,轻松有趣,如同冰面上快速流畅的旋转动作。今天一起学习的冬奥冰上舞,可以感受冰上起舞的欢愉,有效训练身体平衡及协调能力。



Day4 冬奥手势舞

右手握拳、左手握拳后,双手在空中画出一个大大的爱心,右手左手先后做出向前的扩指动作,既有邀请的寓意,又有携手共进的含义,都是动作语言符号的典型代表。用动作这一文化符号,集中体现了一种文化精神、文化理念,抒发温暖的冬奥情怀及我国与世界各国间的友善、厚德与共进。今天一起学习冬奥手势舞,一起锻炼协调性,用心去感受世界。 



Day5 冬奥加油舞

《一起向未来》音乐元素中包含热度和期望,愿与世界一起向未来,音乐节奏感强,歌词积极向上,其中英语歌词“together for a shared future ”携手共创美好未来。今天一起学习的冬奥加油舞,动作简单易学,可以锻炼反应能力及身体协调性,让我们一起握拳,为冬奥加加油,为自己坚持一周的学习加加油!



Day6 教家人冬奥健身舞

《一起向未来》

经过了五天的锻炼,相信你已经能够完整地跳这支冬奥主题健身舞《一起向未来》了,给一直坚持的自己加加油。自己学会了,也一定不要忘了带上你的爸爸妈妈、爷爷奶奶、兄弟姐妹,教他们一起来跳这支舞,组织一场家庭学习大比拼活动,比比谁最协调。                          



Day7 和你的家人来跳

  《一起向未来》

今天的锻炼内容,是和你的家人来跳《一起未来》,看看自己和家人的动作线路是否流畅、节奏是否准确?最重要的是带上喜迎冬奥的心情,组织一场家庭舞会,一起来打开身体,释放快乐因子,看看谁跳得更优美,与家人一起向未来。






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