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【心理健康】爱在“疫”时“疫”刻——哈三中线上心理辅导讲座

高中作者：哈尔滨市第三中学校 2022-12-03 20:13:01

受疫情影响，线上教学已经持续一月有余。面对疫情和学业的压力，同学们的内心或许正在悄悄地发生着一些改变，进而影响到学习与生活。我校高度重视线上教学期间学生心理健康状态，为了帮助同学们接纳情绪变化、调整学习状态，学生发展中心和心理教研室于12月2日组织线上心理健康讲座。

学生发展中心主任冯岩、心理教研室主任唐烨和学生发展中心副主任郑百艺出席本次线上讲座。

讲座中，车文路老师以腾讯会议上“卡顿”的突发事件，引领学生穿越体验，进入以疫情为背景的穿越版期末考试，引导学生将注意力转移到疫情的特殊时期。

针对特殊时期学生的人物采访，聚焦学生面对的具体困惑，给出合理建议。第一，改变不良认知，理性对待负面情绪。第二，给心灵一个假，记录美好生活。第三，寻求后盾支持，汲取能量来源。第四，适量体育运动，丰富休闲生活。第五，学习上的靶向技术——集中注意力。通过冥想法进行赋能体验，让学生体验解决当下困惑的感受。最后通过典型人物事迹，感悟爱就在我们身边，从而起到获得安全感和鼓舞自己的作用。