食在实验 | 第十五周食谱
高考加油
一
周
食
谱
6.7-6.11
周一
早餐：
绿豆粥、鸡蛋、馒头、芽菜肉包、米线
午餐：
米饭、老鸭汤、鱼香茄子、香菇白菜
晚餐：
米饭、玉米冬瓜排骨、烂肉粉条、红椒肉丝、空心菜、杂酱面、蛋炒饭、抄手
周二
早餐：
南瓜粥、鸡蛋、馒头、香菇肉包、水粉
午餐：
米饭、土豆烧肘子、烂肉芹菜、炒萝卜丝
晚餐：
米饭、香辣兔、高笋肉片、平菇肉片、溜莲白、杂酱面、鱼香肉丝炒饭、刀削面
周三
早餐：
蔬菜粥、鸡蛋、馒头、香葱肉包、米线
午餐：
米饭、番茄圆子汤、锅贴回锅、炒河粉
晚餐：
米饭、姜汁肘子、韭黄肉丝、蒜薹回锅、小白菜、排骨面、回锅肉炒饭、刀削面
周四
早餐：
玉米粥、鸡蛋、馒头、豇豆肉包、水粉
午餐：
米饭、干锅鸡、青笋肉片、青椒土豆丝
晚餐：
米饭、梅菜扣肉、韭菜炒蛋、豆筋炒肉、嫩南瓜、杂酱面、蛋炒饭、抄手
周五
早餐：
八宝粥、鸡蛋、馒头、莲白肉包、米线
午餐：
米饭、冬瓜酥肉汤、鸡米芽菜、糖醋莲白
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编辑 | 胡茜茜 梁乾
审核 | 梁乾
终审 | 杨文光
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