食在实验｜第八周食谱

第八周食谱

周一

早餐：绿豆粥、鸡蛋、馒头、大葱肉包、米线

午餐：米饭、老鸭汤、家常豆腐、豌豆白菜

晚餐：米饭、肉末蒸蛋、韭黄肉丝、木耳肉片、空心菜、杂酱面、抄手

周二

早餐：南瓜粥、鸡蛋、馒头、莲白肉包、水粉

午餐：米饭、干锅鱼、杏鲍菇肉片、酸辣粉条

晚餐：米饭、芋儿烧鸡、青椒肉丝、三色玉米、炒瓢儿白、兔肉面、水饺

周三

早餐：豆浆、鸡蛋、油条、芽菜肉包、米线

午餐：米饭、番茄圆子汤、烂肉豇豆、烧凉粉

晚餐：米饭、粉蒸肉、金针菇肉丝、豆筋炒肉、炝莲白、排骨面、水饺

周四

早餐：八宝粥、鸡蛋、馒头、大葱肉包、水粉

午餐：米饭、香酥鸡排、蕃茄炒蛋、炒红萝卜丝

晚餐：米饭、姜汁肘子、红椒肉丝、韭菜肉丝、炒三月瓜、杂酱面、抄手

周五

早餐：小米粥、鸡蛋、馒头、芽菜肉包、米线

午餐：米饭、枸杞肉末汤、青笋肉片、孜然藕丁