食在实验 | 十九周食谱

早餐：小米粥、鸡蛋、馒头、鲜肉包、酸辣粉、小吃 

午餐：米饭、土豆烧排骨、烂肉芹菜、蒸南瓜

晚餐：米饭、魔芋烧鸭、香菇肉片、宫保鸡丁、青笋尖、杂酱面 、蛋炒饭、水饺 

早餐：豆浆、鸡蛋、油条、鲜肉包、米线、小吃

午餐：米饭、姬菇圆子汤、鱼香肉丝、豌豆白菜

晚餐：米饭、姜汁肘子、烂肉青豆、韭菜炒蛋、炒八月瓜、排骨面、鱼香肉丝炒饭、水饺

早餐：红苕粥、鸡蛋、馒头、鲜肉包、酸辣粉、小吃

午餐：米饭、鸡米花、番茄炒蛋、麻婆豆腐

晚餐：米饭、莲藕烧兔、蚂蚁上树 、洋葱回锅、白油冬瓜、杂酱面、蛋炒饭、抄手

早餐：玉米粥、鸡蛋、馒头、鲜肉包、米线、小吃

午餐：米饭、枸杞肉沫汤、莲白回锅、青椒玉米