食在实验 | 二十周食谱

早餐：绿豆粥、鸡蛋、馒头、鲜肉包、米线、小吃 

午餐：米饭、老鸭汤、鱼香茄子、木耳白菜

晚餐：米饭、青笋烧鸡、烂肉豆腐、金针菇肉丝、炒小白菜、杂酱面、蛋炒饭、抄手

早餐：花生粥、鸡蛋、馒头、鲜肉包、酸辣粉、小吃  

午餐：米饭、粉蒸肉、木须肉片、糖醋莲白

晚餐：米饭、香辣兔、青椒回锅、香菇肉片、火锅粉、排骨面 、回锅肉炒饭、水饺  

早餐：豆浆、鸡蛋、油条、鲜肉包、小吃

午餐：米饭、番茄圆子汤、豇豆肉丝、炒河粉

晚餐：米饭、山药烧排骨、黄瓜肉片、芹菜肉丝、豆腐血旺、杂酱面、蛋炒饭、水饺

早餐：玉米片粥、鸡蛋、馒头、鲜肉包、小吃 

午餐：米饭、干锅鸡、平菇肉片、炒八月瓜丝

晚餐：米饭、冬瓜烧丸子、家常豆腐 、火爆猪肝、麻辣凉粉、鸡肉面、鱼香肉丝炒饭、抄手

早餐：小米粥、鸡蛋、馒头、鲜肉包、小吃

午餐：米饭、莲藕排骨、锅贴回锅、青椒土豆丝