【建文•节气课程】雨后风凉暑气收——二十四节气之“处暑”

太阳到达黄经150°时是农历二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

一候，鹰乃祭鸟

鹰自此日起感知秋之肃气，开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食，古人称之“义举”。

二候，天地始肃

天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。

三候，禾乃登

“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。

处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，放在江河湖海之中，任其漂泛。放河灯时，人们会把糊好的各种形状、五颜六色的河灯放到河上。在夜晚，漆黑一片的河面上闪亮起飘动的灯火，灯火在河上随着流水移动，层次错落，会让人觉得美丽而又壮观。

菱性甘平，能清暑泻热，解毒滋补，安中，补五脏，补饥，轻身，凡是江河池沼地带多有出产。处暑前后，菱角结实正旺，漂浮在水面之上，乡间妇女往往泛以菱桶或兰挠，往来采摘。

对于沿海渔民来说，处暑以后便是渔业收获的时节。每年处暑期间，在沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，在休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式。

1.多开窗户少开空调

若室温不是很高的时候，最好还是多开开窗，让空气流通。在晚上睡觉的时候要关好窗户，不要过分贪凉以免着凉受寒。

2.春捂秋冻，增添衣物

春捂秋冻这句话还是有道理的，在初秋的时候，不要刚刚见冷就拼命的加衣服，适当的凉快凉快，对于身体健康还是有好处的。但是在晚上出门的时候一定要增添衣物，从而保护阳气。

3.饮食清淡

“秋燥”的症状多表现为头疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等，易与上呼吸道感染混同，这种具有明显季节性的不适，主要与久晴少雨、秋阳暴烈的气候有关。所以在这个时候，饮食上应少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘润为主。

养阴润燥的食物有：鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等。

4.睡午觉要盖被子

秋天容易秋乏，所以大朋友和小朋友晚上都要早睡。中午最好睡一个小时，睡好子午觉，保证充足睡眠。并且在睡觉时，别管什么时候，都要盖被子，防止脾胃受凉。

 在处暑的时候，渔民要开始打渔了，建文学子们，快用简单的材料做一条水瓶鱼，来玩钓鱼游戏吧！

水瓶鱼

材料准备

制作步骤