转小防疫小卫士，争做健康小主人

如何当好自身健康第一责任人？

一起来学习吧：

坚持做好个人健康防护，不麻痹、不松懈、不大意，当好自己健康的第一责任人。

科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的措施之一，对于新冠肺炎等呼吸道传染病具有预防作用，既有利于保护个人，又有益于公众健康。

咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫常常携带病毒，可直接或间接导致病毒传播。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或臂肘完全遮挡口鼻，用过的纸巾及时丢入垃圾桶，及时洗手。

勤洗手、讲卫生是保证身体健康最重要的方法。饭前便后、接触外界物品后，触摸口眼鼻之前，请务必认真清洗双手，遵循七步洗手法，用肥皂(洗手液)和流水搓揉。

开窗通风，保持室内空气流动，可有效降低空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险。建议每天开窗通风至少3次，每次至少半小时，尤其是密闭的空调房一定要定期开窗通风。

呼吸道传染病主要通过近距离呼吸道飞沫传播，保持社交距离可在一定程度上预防病毒感染。在公共场所时刻注意与他人保持1米以上社交距离，出行勿拥挤。保持安全距离，于人于己都有益。

公共场所人员多、流动大，聚餐、聚会易导致呼吸道传染病传播。因此人多场所不要去，拥挤场所要回避。少出门、不扎堆。

响应国家新冠病毒疫苗接种政策，3岁以上适龄无接种禁忌人群应接种疫苗，做到“应接尽接”，保护个人健康，为构建免疫屏障贡献自己的一臂之力。

饮食营养均衡、适度运动锻炼，坚持规律作息，不熬夜，保证睡眠充足，保持良好心态，可以有效增强人体免疫力。室内环境以清洁为主，对于手机、钥匙、遥控器、门把手等经常接触的物品，可定期进行喷酒或擦拭消毒。

主动做好健康监测，如有发热、咳嗽等症状，及时就诊，途中避免乘坐公共交通工具，主动告知旅居史、接触史，不隐瞒、不回避，并主动遵守防疫规定。

注：校内师生如出现体温异常，报医务室后立即联系卫生所，由卫生所送医就诊，排除新冠后，居家隔离，症状消失2天后可返校。