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二幼沙河 | 珍惜盘中餐 • 粒粒助健康

幼儿园作者：成都市第二幼儿园 2021-05-20 20:21:52

珍惜盘中餐

粒粒助健康

“5.20”是中国学生营养日，今年的宣传主题是“珍惜盘中餐粒粒助健康”。为了帮助小朋友们养成健康饮食观、培养健康饮食习惯。近日，沙河园的医生妈妈走进课堂，为小朋友们讲解健康营养小知识。

冯医生带着“蔬菜朋友们”走进满天星班，和小朋友们一起看一看、摸一摸、闻一闻，通过让小朋友触摸、感知真实的蔬菜，用生动形象的图画让幼儿了解蔬菜中的营养，给孩子们带来了一堂生动有趣的营养健康活动。

接着，冯医生带着小朋友们到菜地里，一起观察、认识各种蔬菜和它的营养价值。通过活动，小朋友们知道了要多吃蔬菜，不要挑食，摄入足够的营养素，才能健康长高、长壮。

通过活动，小朋友们知道了每一粒粮食、每一种蔬菜的来之不易，所以我们一定要爱惜粮食、珍惜农民伯伯的劳动成果。所以我们要光盘哦！

营养小常识

亲爱的爸爸、妈妈们：

你们知道人体所需三大营养素吗？

蛋白质、脂肪和碳水化合物在体内代谢过程中可产生能量，被称为“产能营养素”。

食物可分为五大类：谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类。不同的食物中所含的营养成分、种类都不同。水果、能生吃的新鲜蔬菜含有丰富的维生素、矿物质；坚果、花生、核桃富含脂肪、蛋白质、矿物质、维生素E和B族维生素；奶类、大豆类可提供丰富的蛋白质和钙；肉蛋类，如鸡蛋、鱼则含有丰富的优质蛋白质。

让小朋友均衡膳食，多喝水。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力。良好的饮食习惯有助于小朋友膳食平衡，科学的膳食搭配是饮食习惯养成的基础。让我们携手，为宝宝们的健康成长保驾护航。