【六仔乐园·节气专刊】二十四食节—寒露

银耳：

又称白木耳，雪耳，银耳子，柔软洁白，半透明，富有弹性，富含氨基酸，营养成分丰富，银耳的胶质可以保护肠胃，含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠系统的蠕动功能，从而起到调理肠胃的功效。‍

百合：

中药名。其中含有粘液质，对润肺清热具有很好的作用。

枸杞子：

又称枸杞，红耳坠，表面鲜红色或暗红色：具有不规则的皱纹，无光泽。枸杞子中含有多种人体必须的营养成分，有促进和调节免疫功能的作用。

大枣：

适量使用一些大枣可以预防贫血，改善睡眠质量。