联谊·膳食|“美食每刻，为你快乐”——联谊幼儿园美食精选

碎肉青豆

美食是陪伴

是爱孩子最好的表达

味道里都是满足❤

幼儿园里有故事

故事里有你我

美食的味道

不在于做得多好看

也不在于工序多繁琐

而在于内心

从心底里流淌出来的爱

附着在美食上

再到孩子们的舌尖上

     3---6岁的幼儿正当生长发育旺盛时期,每天必须从膳食中充分获得营养物质，才能满足其生长发育和生活活动的需要。如果幼儿长期缺乏某种营养和热量供应不足，不但影响孩子的生长发育，还能引起许多疾病。为了孩子们的健康，幼儿园为孩子研制出既营养又有颜值的色香味俱全的美食，可是费尽心思哦!今天我们就来分享一下幼儿园里的美食精选哟！

DELICIOUS

菠菜蛋糕

菠菜中含有丰富的维生素，

其中以胡萝卜素

和叶酸含量尤其高。

再也就是菠菜是

具有抗氧化能力的，

而且是能够抗肿瘤、

增强免疫功效。

红豆蛋糕

红豆有清心养神、

健脾的功效

胡萝卜牛角包

胡萝卜能够为机体

提供丰富的β-胡萝卜素，

能够增加暗适应能力的强度，

胡萝卜当中还含

有丰富的膳食纤维，

进入到体内之后

能够促进肠道的蠕动，

维持肠道的微生态，

对于预防肠道感染性疾病

有非常好的功效。

火腿沙拉面包

沙拉酱中的橄榄油

能刺激骨骼生长，

增强骨骼对矿物质

与钙的吸收，

所以对骨骼生长发育很有好处

紫薯花卷

紫薯中的蛋白质氨基酸

都是极易被人体消化和吸收的。

凤梨酥 

菠萝含有大量的果糖，

葡萄糖，维生素B、C，磷，

柠檬酸和蛋白酶等物质。

性平味甘，

具有解暑止渴、

消食止泻之功，

为夏令医食兼优的时令佳果。

椰蓉酥

椰蓉中含有糖类、

脂肪、蛋白质、

维生素B族、

维生素C及微量元素钾、

镁等营养成分。

香烤饭团

饭团的主要原料就是糯米。

糯米是糯稻脱谷的米，

所以其含有丰富的蛋白质、

脂肪、糖类、钙、磷、铁等

多种矿物质元素，

还有丰富的维生素，

烟酸和淀粉。

因此吃饭团可以补充大量的营养素，

补气健脾。

香蕉红枣蛋糕

枣子与香蕉都是非常不错的补品，

红枣含有环磷酸腺苷，

能够让疲劳的人们快速恢复体力，

精神倍增，

减少心脑血管疾病的发生，

具有一点的养生功能。

香蕉中含有的钾离子成分非常多，

能有效的保持人们机体的平衡。

猪肉糯米烧麦

面粉中含有丰富的

碳水化合物、纤维素及维生素e。

菠菜酥粒麦芬

菠菜的营养价值很高，

除了含有丰富维生素 C、

胡萝卜素、蛋白质外，

还含有大量的铁、钙、磷等矿物质。

菠菜的维他命A、维他命C

含量是所有蔬菜类之冠。

蛋黄酥

蛋黄酥含有丰富淀粉，

蛋白质，维生素A等，

尤其适合饥饿时食用，

尤其适合食欲不振，

营养不良儿童青少年食用。

蒸饺

饺子皮是面粉做的，

属于主食，

它含有糖类、维生素等，

是人体热量的主要来源。

饺子馅为蔬菜和肉类，

这种搭配非常合理。

肉中富含优质蛋白，

蔬菜中则有维生素、微量元素

南瓜椰蓉酥粒

南瓜，

金灿灿的瓜瓤

富含丰富的胡萝卜素，

非常适合老年人、小孩子食用。

芝士焗南瓜

南瓜中含有人体所需的

多种氨基酸，

其中赖氨酸、亮氨酸、

异亮氨酸、苯丙氨酸、

苏氨酸等含量较高。

此外，南瓜中的

抗坏血酸氧化酶基因型

与烟草相同，

但活性明显高于烟草，

表明了在南瓜中

免疫活性蛋白的含量较高。

蒜香面包

大蒜中含有一种

叫“硫化丙烯”的辣素，

其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，

对病原菌和寄生虫

都有良好的杀灭作用，

可以起到预防流感、

防止伤口感染、

治疗感染性疾病和驱虫的形成。

紫米饭团

紫米的纤维素很丰富，

纤维素具有充盈肠道，

促进肠道蠕动，

加速粪便排出等作用。

紫米中的铁元素也比较丰富，

铁元素是人体血红蛋白的

主要合成原料，

能起到造血补血的功效，

能防治缺铁性贫血。

玉米馒头

玉米馒头是玉米面制作的馒头。

具有降血压、降血脂、

抗动脉硬化、

预防肠癌、

美容养颜、

延缓衰老等多种保健功效。

宫保肉丁

莴笋中的钾含量远远高于钠含量，

有利于维持体内水电解质的平衡，

促进排尿。

莴笋中的维生素

和矿物质含量丰富，

具有调节神经系统功能的作用。

高笋肉片

高笋含较多的碳水化合物、

蛋白质、脂肪等，

能补充人体的营养物质，

具有健壮机体的作用。

菌香鸭丁

鸭肉中的脂肪酸熔点低，

易于消化。

所含B族维生素和

维生素E较其他肉类多，

能有效抵抗脚气病，

神经炎和多种炎症，

还能抗衰老。

鸭肉中含有较为丰富的烟酸，

它是构成人体内

两种重要辅酶的成分之一。

黄瓜木耳肉片

黄瓜富含蛋白质，糖类，

维生素B2，维生素C，

维生素E，胡萝卜素，

尼克酸，钙，磷，铁等营养成分。

可提高人体免疫力，抗肿瘤。

木耳中含有蛋白质、

脂肪、碳水化合物

以及多种维生素

和矿物质等营养素，

具有较高的营养价值。

木耳的铁元素也很高，

具有很好的补血功能。

菠菜丸子汤

菠菜茎叶柔软滑嫩、

味美色鲜，含有丰富维生素 C、

胡萝卜素、蛋白质等等。

菠菜烹熟后软滑易消化，

特别适合高血压、

糖尿病、老幼病弱者

和经常在电脑旁边工作的人们，

秋季非常适合吃菠菜的。

缤纷山药

山药中富含人体所需氨基酸，

可以有效的健脾胃，

补肺肾，健脾补血，

固肾益精，益心安神，

而且还具有消渴生津的功效

芦笋虾仁

芦笋含有丰富的B族维生素，

维生素A

及硒、铁、锰、锌等微量元素。

芦笋还具有人体所必需的各种氨基酸，芦笋含硒量高于一般蔬菜，

与含硒丰富的蘑菇接近，

甚至可以与

海鱼、海虾等食材的含硒量媲美。

茄汁牛腩

番茄从营养成分上来说，

含有各种维生素以及番茄红素，

还含有镁、铁、磷等矿物质，

维生素A的含量是极为丰富的，

此外还含有丰富的

胡萝卜素、钾、钙

以及纤维素等

人体必须的营养成分。

意式果仁鲜蔬

腰果的营养价值很高，

腰果中含有不饱和脂肪酸达40%，

含蛋白质达21%，

富含钙，磷，铁，锌等微量元素，

其中含有脂肪多为不饱和脂肪酸，

腰果的含糖量比较高，

占营养成分的25%，

无论是油炸，盐渍，都香美可口，

风味独特，腰果还可以健脾，

脾胃不和的朋友经常服用，

可起到保健功效。

腐竹烧肉

腐竹是深受人们喜爱的一种食品，

具有浓郁的豆香味儿，

还有其他豆制品不具备的

独特口感。

它含有丰富的蛋白质及多种营养成分，含有多种矿物质、钙质，

可防止因缺钙引起的骨质疏松，

促进骨骼发育，

对小孩儿、老人的骨骼生长极为有利。它还含有丰富的铁，

而且易于吸收，

对缺铁性贫血有一定疗效。

杏鲍菇炒牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。

能提高机体抗病能力，

寒冬食牛肉，有暖胃作用，

为寒冬补益佳品。

营养丰富的杏鲍菇

富含蛋白质和碳水化合物，

对于我们的肠胃有很好的

保护作用，

杏鲍菇可以润肠胃，

对于肠胃疾病有很好的食疗作用。

意式肉酱面

意大利面里面富含大量的蛋白质、

氨基酸等营养成分，

有改善贫血，增强免疫力、

平衡营养的功效。

南瓜烩饭

南瓜富含胡萝卜素、

维生素、葡萄糖、

钙、铁和淀粉等，

此外南瓜还含有瓜氨酸、

精氨酸、天门冬酸、

葫芦巴碱、南瓜子碱、

脂肪、可溶性纤维

及甘露醇等营养成分。

每天很开心

可以和自己的小伙伴

围坐在一起

吃着幼儿园大厨做出的美味餐点

边听音乐边分享

美食每刻

为你快乐

    我们对儿童所做的一切，都会开花结果。 

we have done everything for children ,will bear fruit.