@全体家长，给你们的一封信！

尊敬的家长：

您好！暑热未消，秋意已至，随着渐渐微弱的蝉鸣声，迎接我们的又是一年开学季。

01

落实防疫，确保平安

开学防疫

根据陕西省教育系统防控工作要求和陕西省教育厅相关文件要求，学生返校前需遵守以下防疫规定：

（1）根据疫情防控要求，学生进入校园需佩戴口罩，严格查验健康码、行程码、24小时内核酸检查阴性证明。

（2）所有学生和家长要认真做好个人健康监测，进校时需持：①《“一人一档”健康追踪表》，②《个人健康承诺书》、③《24小时内核酸阴性报告》（纸质）、④学生本人身份证（原件）。

（3）有以下情况的学生暂时不能返校：

1、从外省回来没有完成居家隔离和至少三次核酸检测的学生。

2、从高、中、低风险地区返回未满足相应防控要求的学生。

3、健康码为红码、黄码的学生。

4、出现发烧、呕吐、腹泻等身体异样的学生。

02

返校收心小锦囊

生活篇

1.调整生物钟

为孩子制定一个接近学校生活作息的时间表，慢慢地按照学校起床、睡觉、学习、运动的时间进行作息调整，以免返校之后不适应作息生活影响学习。减少使用电子产品的次数和时间，防止沉迷网络和游戏，促进身心健康发展。

2.适当运动

在调整作息时间和饮食的基础上，督促孩子每天进行一到两小时的户外体育活动，对身体状态和精神面貌的调整可以起到很好的作用。

3.规范仪容仪表

禁止染发、烫发、配戴首饰、纹身、携带管制刀具进入校园，男生不留长发，进校后学校将进行严格检查。

学习篇

1.温故知新，制订计划

制定新学期学习计划与目标，帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。

2.置办开学“装备”

提前为孩子准备好学习必需品。

3.培养阅读习惯

每天固定一段时间让孩子阅读有益书籍。一方面可以丰富知识，另一方面可以培养静心阅读的习惯，开学后可以更快地适应学习环境。

情绪篇

1.接纳情绪，适当倾诉

假期期间心态往往比较放松，开学前产生一定的紧张感是正常的。不要给孩子太大压力，要让他循序渐进地调整心情。如果有较为严重的焦虑情绪，可以让孩子和父母、好朋友，或者同学、心理老师进行倾诉。

2.强化自信，自我调适

让孩子用他们“发现美的眼睛”，在文化成绩、文体特长、社交能力等方面挖掘自己的优点。每天夸夸孩子，这是增强自信心，保持乐观状态迎接开学的好方法。

3.积极暗示，放松心情

面对开学的恐惧心理，可以帮助孩子树立一个积极的暗示：开学太好啦！我已经设定了开学新人设！我又可以上我最爱的XX课啦……这样可以有效减少开学带来的恐惧和不安，帮助同学们以更加轻松愉悦的心情迎接开学。

亲爱的家长朋友们，守护全体学生的健康还需你我携手并肩。只有给予足够的重视，做好充分的准备，才能共同为孩子们营造一个安全、温馨的学习生活环境。

祝大家心情愉快，阖家安康！

素材来源：学工部
      编辑： 杨 梅 
       校对： 褚昕远
       审核： 冀  霁 

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