夏日以逝,秋分以至

中职 作者:陕西航空医科职业学校 2022-09-23 20:24:49

秋分 

农历二十四节气中的第十六个节气

秋季的第4个节气


秋分,"分"为"平分"的意思

除了指昼夜平分外,还指平分了秋季

秋分日后,北半球昼短夜长

昼夜温差加大,气温逐日下降


秋分 · 三候
01
一候:雷始收声

雷,二月阳中发声。在古人的眼中,认为雷是因为阳气盛而发声,而秋分时节的阴气开始旺盛,所以此时连雷都不发声了。

02
二候:蛰虫坯户

其中”坯“的意思是细细的沙土,秋分时节,寒凉来袭,蛰虫们也开始给自己的洞穴“添砖加瓦”,把洞穴垒得再结实些,洞口开得再小些,以抵御寒气入侵。

03
三候:水始涸

秋分之后雨水量减少,加上天气干燥,水气还蒸发快,此时江海、湖泊的水量会明显变少,有的沼泽及水洼处甚至处于干涸的状态。



秋分 · 习俗
01
秋祭月

古有“春祭日,秋祭月”之说,秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。由于月宫中的嫦娥是位女子,因此有了“惟供月时,男子多不叩拜”,即民谚所说“男不拜月”的传统。

02
竖鸡蛋

“秋分到,蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天,我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验,选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。

03
品秋蟹

秋分时节,蟹肉肥美。螃蟹具有极高的营养价值,其蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出好几倍,而且含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A等营养元素。但螃蟹性寒,切勿大量食用。


秋分 · 养生
01 以清润温润为主

入秋后,天干物燥,容易耗人津液,出现口干、唇干、鼻干、咽干以及大便干结、皮肤干裂等症状。

需要提醒的是,秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,因此,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。

02 早睡早起,调养起居

遵守“阴阳平衡”的原则关键就是养成早睡早起的好习惯,早睡顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起则顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展,这样能使我们尽快适应季节变化、保持充沛精力,避免出现疲惫、困乏的现象。

03 适量运动,轻松平缓

秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,还可提高肺脏器官的功能,有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

运动宜选择轻松平缓的项目,如此既可得到锻炼,又可避免寒气通过毛孔进入人体,引发疾病。运动不宜过早或过晚,最好太阳升起来之后开始,太阳落山前就结束。


陕西航空医科职业技术学校温馨提示:

秋分清爽,但也到了“一场秋雨,一场寒”的时候了。换季易感冒,早晚别忘添衣裳。在这个好时节里,学子们要多多劳动,做一些平缓的运动锻炼身体,勤洗手,多通风,做好防护。

来源:部分图文来源网络

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