@全体航医学子，新学期开学返校温馨提示来了！

开学时间安排

 一、注意事项

1. 开学前一周如有发热、干咳、乏力、咽痛等症状，要开展抗原或核酸检测，如检测结果确认感染病毒，须如实报告学校，延迟返校。前往学校途中要做好的个人防护，乘坐公共交通工具时全程规范佩戴口罩。

2.熟悉掌握返程途中相关卫生安全防护知识和技能，准备好所需防疫物品。合理作息，均衡营养，加强锻炼，确保身体状况良好。

3. 疫情流行期间减少非必要外出，外出时尽量避免乘坐公共交通，不去人员密集、通风不良的场所，避免参加聚餐等聚集性活动。

二、个人防护

1.返校途中建议全程佩戴口罩，尽量做到家庭、学校“两点一线”，做好个人防护。

2.做到三个“避免”：避免在人员密集、通风不佳的场所逗留，与同乘者保持安全距离；避免直接触摸门把手、电梯按钮等公共设施，接触后及时用消毒剂洗手；尽可能避免在候车室及车厢内进食。

3.做好个人健康监测。返校途中若出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等不适症状应及时就近就医，如在飞机、火车、长途汽车等公共交通工具上，应主动配合工作人员进行健康检测、防疫管理，并及时将情况报告学校。

 三、返校注意事项

1.同学们到校后应及时向班长、辅导员、家长报告到达信息。

2.返校后尽量较少聚集，加强自我健康管理，出现发热、干咳、乏力、咽痛、全身酸痛等任一不适症状请及时到校医务室就诊。

3.自觉践行“健康第一”理念，当好自身健康第一责任人。到校后做好寝室清洁卫生和消毒通风，及时处理生活垃圾，注意营养饮食、规律作息、适度运动，做好日常防护，提升个人防病意识和自我防护能力。

 一、调整作息

度过了一个寒假，同学们的生物钟都有了不同程度的变化，建议大家以在校的学习和生活作息为参考调整节奏。可参照学校作息时间和课程表，模拟学校生活场景，安排起床、运动、学习、就餐和休息时间，以便拾回在校的作息状态，为新学期的学习和生活打下良好的开端。

二、锻炼身体

寒假部分同学喜欢宅在家里，运动量减少。建议同学们返校前适当增加运动量，唤醒身体机能，以便返校后能更快地进入到状态。

 三、规律饮食

因为寒假期间的生物钟紊乱，饮食也随之不规律起来。同学们可能因为睡懒觉总是不按时用餐，也可能遇到好吃的暴饮暴食，因此我们需要提前安排饮食的均衡搭配，按时吃饭，吃蔬菜水果，注意荤素搭配，主食粗细的搭配，让你的饮食习惯更加健康。同样，在正式返校后，即使再忙，也要好好吃饭，注意饮食健康哦。

 四、复习备考

备好新学期的学习用品，确认好作业的完成情况。同时，开学需要面对上学期延迟的考试。聪明的你是时候该停下来全心全意学习啦！多背多看多写，从现在开始努力，争取给上个学期的期末考画上一个完美的句号！