【冬至】冬至寒意浓，陪伴过暖冬
冬至
节气
DONG ZHI
冬至寒意浓 陪伴过暖冬
冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。
WINTER SOLSTICE
01
· 冬至节气起源 ·
冬至过节最早起源于东汉，盛于唐宋时期，是我国二十四节气中最重要的一个节气，《清嘉录》中就有“冬至大于年”的说法，这说明古人对冬至是十分重视的。古人认为冬至是阴阳二气的自然转化，是上天赐予人们的福气。
02
· 冬至传统习俗 ·
农历十一月十八
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吃饺子
吃饺子是冬至节日中最有名的饮食风俗之一。传统的饺子里通常会放入猪肉、虾仁、香菇、葱姜等食材，寓意着团圆和吉祥。在北方，人们还有“冬至吃饺子，咬一口吉祥如意”这样的民间传说。另外，吃饺子也有助于御寒保暖，增强体力。
吃汤圆
汤圆是冬至节日中另一个著名的食品，通常由糯米粉制成，内馅则有红豆沙、芝麻糊等。象征着团圆和完整。
吃腊肉
在一些地区，人们也会在冬至这一天吃腊肉，一种用盐腌制的肉类食品。腊肉因为加盐腌制而能够长时间保存，也成为了冬季储存食品的重要选择。此外，腊肉还能够增强体力和耐寒能力，是冬季御寒的好选择。
03
· 冬至节气三候 ·
中国古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”
冬
至
蚯蚓结
六阴寒极之时，蚯蚓交相结而如绳也。阳气未动，屈首下向，阳气已动，回首上向，故屈曲而结。
麋角解
麋，形大泽兽也，属阴，角支向后，与水牛一同。夏至一阴生，感阴气而鹿角解。解，角退落也。冬至一阳生，麋感阳气而角解矣，是夏至阳之极，冬至阴之极也。
水泉动
水者天一之阳所生，阳生而动，今一阳初生故云耳。由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
04
· 冬至节气养生 ·
“躲”为上
冬至时节人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉。外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。
补水去燥
冬至时节，天气寒冷干燥，导致鼻咽干燥，皮肤缺水，易上火。别忘补充津液，可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物。
朔雪凛冬至，万物待暖春
一夜相思梦，岁月舒眉展
陕西航空医科职业技术学校
愿你平安喜乐
与冬见安，与岁月相欢
浅喜暖望，岁岁悠哉！
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往期回顾
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