爱国卫生月，你我共参与

     2024年4月是第36个爱国卫生月，今年的活动主题是“健康城镇，健康体重”。那么“爱国卫生月”我们应该怎么做呢？

健康入春 预防先行

     每个人都要树立文明卫生意识，养成正确洗手、常通风、不随地吐痰、不乱扔垃圾、不在公共场所吸烟、注重咳嗽礼仪、定期开展卫生大扫除等良好卫生习惯，倡导餐桌文明，提倡分餐，使用公筷公勺。

     日常生活、工作、学习中，我们的手会接触到被细菌、病毒污染的物品，如果不能及时正确洗手，细菌可能会通过手触摸口、眼、鼻、进入人体，导致人们生病。

     我们要养成勤洗手的好习惯，掌握正确的洗手方法。洗手时，使用流动水和肥皂水或洗手液，每次揉搓20秒以上，确保手心、手指、手背、指缝、指甲缝、手腕等处均被清洗干净。不方便洗手时，可以使用免吸收消毒剂进行手部清洁。

     保持开窗通风可以有效改善室内空气质量，减少室内致病微生物和其他污染物的含量，降低有害气体的浓度。此外，阳光中的紫外线还有杀菌作用。条件允许情况下，每天早、中、晚均应开窗通风，每次通风时间不少于15分钟，寒冷季节要注意保暖。

     随地吐痰与乱扔垃圾不仅会破环环境卫生，还会招来老鼠、蟑螂，导致细菌增生、疾病的传播。因此，吐痰时应用纸包住再将其扔进垃圾桶。同样不能乱扔垃圾，应将垃圾扔进垃圾桶，按要求投放。

     吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。吸烟者应当尊重他人的健康权益，不在他人特别是孕妇和儿童面前吸烟，不在禁止吸烟的场所吸烟。吸烟者应尽早戒烟，最终做到不吸烟。

     餐桌文明是社会进步的体现。要做到合理备饭，不浪费粮食。讲究饮食卫生，拒绝食用野生动物。提倡分餐制，使用公勺公筷。

     研究表明，幽门螺杆菌、甲肝病毒等消化道致病微生物可通过唾液污染筷子、勺子进而污染食物，传染给其他就餐者。集体就餐时采用分餐制、使用公勺公筷，避免个人使用过的餐具污染公共食物，可以有效降低病从口入的风险，减少交叉感染。使用公勺公筷，剩余饭菜可以放心打包或分装，减少食物浪费。