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保护孩子视力，你我共同努力——6.6全国“爱眼日”致家长的一封信

中职作者：紫阳县职业教育中心 2021-06-05 15:24:46

尊敬的家长：

您好！

每年的6月6日是全国“爱眼日”，眼科专家指出，导致青少年近视发病率持续攀升，多数是不懂科学用眼所致。大部分是环境因素所造成的。如经常使用手机、平板电脑等，挑食、爱吃甜食，户外运动少，眼睛不堪重负，室内照明不够明亮等，都会造成孩子近视的产生，除此之外，体质、营养、饮食等也是造成近视的重要因素。

基于此，我们衷心希望家长配合学校做好督促指导孩子的视力保护工作。

一、督促孩子养成良好的用眼卫生习惯，控制学生看电视及上网时间，看电视、电脑30分钟以上，就要休息一会儿，闭眼30秒，让眼睛放松休息，然后睁眼向远处看30秒，让眼睛自我调节，能很好的预防近视。

二、加强室外锻炼，多到户外活动，青少年要保证有足够、有效的户外活动时间，每天平均2小时左右、每周累计14小时左右。户外活动的方式很多，如户外运动、户外阅读、上课、上学和放学步行等，都能达到预防近视的目的。多参加体育运动、多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。

三、合理安排学生生活，保证充足的睡眠，注意补充营养，多吃富含维生素A、B1、C及胡萝卜素的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病，少食辛辣的食物。每天饮用绿茶，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。

四、定期检查视力，发现孩子视力减退要及时去眼科医院检查、治疗。必要时进行散瞳验光检查获得准确的近视度数，医生会根据孩子用眼习惯、年龄、用眼环境、近视度数等综合分析提出预防和治疗近视的建议。

截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重，不能相信能治愈近视的宣传和商业营销，不科学的处置可能会导致视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。近视度数是不可逆且无法降低的，对于已经近视的孩子，如何控制度数的发展是最重要的。近视防控，需要家长们有信心、有毅力!孩子的近视发生发展是逐渐形成的过程，而近视的防治也不是一朝一夕就能做到的，幻想奇方绝招摘掉眼镜也是不现实的，应尽早到正规医疗机构检查验光，考虑配镜纠正。