军姿飒爽——四川希望汽车技师学院2021级学生军训正式开训！

衣物篇

带上几个夹子或者别针，可以用来夹刘海、宽大的帽子，裤脚太宽的可以用别针夹住。

军训服:军训服及时洗，没有及时干可以向学长学姐借。

鞋:宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋以及高跟鞋。

袜子:根据军训时长准备，多备1-2双，最好是纯棉的，容易吸汗。

护肤篇

防晒:军训期间最不能少的就是防晒，日晒风吹雨淋的情况下，最主要的就是防晒伤，可以选择一些防晒力度比较强的。

洁面:经过一天的暴晒流汗，做好皮肤清洁非常重要，需要把我们脸上的油脂洗干净避免长痘。

补水:一般在暴晒过后，皮肤都比较缺水，在做好皮肤清洁之后，要仔细做好补水保湿的工作，不要过度揉搓皮肤，也不要用手常常触摸脸部。

饮食篇

常规喝水:不要大量饮水，避免增加肠胃负担，建议常规喝水，最好不要喝冰水。

多吃一些肉类，蛋类，还要注意补充维生素，多吃点蔬菜。

补充各种维生素:维持健康和增加抵抗力军训期间训练量大且经常受阳光暴晒，更要多补充各种维生素以维持人体的重要机能。

早餐吃饱、午餐吃好、晚餐适量。

摄入食物种类丰富，满足各种营养素的需求。