温馨提示 | 天气降温 注意防寒保暖
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天气降温,注意防寒保暖
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最近降温了,
早晨起身上学的你,
有没有感到瑟瑟发抖?
看到接下来几天的天气,
我已经默默拿出珍藏已久的秋裤。
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忽冷忽热的季节,最容易生病,为大家送上降温保暖小知识
一、防寒保暖的方法很多,平时也可以喝热粥,早上起床之后喝一碗热粥,不但可以养胃,也能够帮助保暖,增加身体的御寒能力,同时也可以防止感冒的情况发生。每天早上咱们的食堂都有粥,喝热粥也是一种保暖的方法。
二、天冷大家都喜欢喝热饮,不过喝热饮也有讲究的,像咖啡这样的尽量少喝,这是因为咖啡中含有的咖啡因能促使血管扩张,在寒冷的天气里也不易收缩,从而导致身体的热量消耗的更快,而让自己变得更加寒冷,多喝热茶、热汤,甚至是热白开水,都能让身体更暖和。
三、降温后嘴唇特别容易干裂,有的人喜欢用舌头舔嘴唇来保持嘴唇的湿润,可效果却是适得其反、越舔越干,这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶,水分蒸发完后淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上,这样更加容易造成嘴唇干燥,甚至破裂出血。冬季保护嘴唇,最好还是使用润唇膏。
四、寒从脚起,所以我们的脚部保暖措施一定要做到位,因为寒气很容易通过我们的脚部进入到我们体内,而这个时候,我们可以采用泡脚的方式给脚部进行保暖。睡前泡脚真的是通气血、暖身子的好办法,脚被热水包围的那一刹那,感觉全身的血都流动起来了。
五、当然也要注意多运动,多做一些户外运动,可以促进热量产生,也能够调节人体新陈代谢,还可以增强大脑皮层的兴奋和体温的调节功能,这样即使温度降低,适当的运动也有很好的保暖作用,不过切记!运动出汗之后一定要做好保暖工作。
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俗话说“三分饥寒,七分温饱”,冬季防寒保暖很重要,但我们也要注意以下几个方面:
1.被褥不能盖太厚
2.尽量避免蒙头睡觉
3.不要日晒过长
4.不能紧闭门窗,要及时打开通风,呼吸新鲜空气
5.多喝热水,冬天身体往往更容易干燥,也就需要更多的水分
6.冬季暖宝宝是必不可少的,但是我们使用暖宝宝也需注意不能直接与皮肤接触,会烫伤皮肤。
虽然寒冷刺骨
但是只要我们做好御寒防寒工作
靠着自己坚定的信念与毅力
每天都将是充满活力的!
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