美食预告｜树德博瑞第4周食谱

校园一周食谱

成都树德中学博瑞实验学校

营养早餐

主食：酱肉包（小）    甜面包（中） 

    豆沙馒头

菜品：煮鸡蛋    酸菜炒粉条    手撕莲白

配汤：绿豆粥    牛  奶（小）    牛奶麦片羹       稀  饭（中）

小学间餐

芝麻甜桃酥

美味午餐

主食：米  饭

菜品：青椒回锅肉      金花肉片      白菜烧芋儿黄    苹  果

配汤：藕炖排骨汤

健康晚餐

主食：米  饭    馒  头

菜品：冬瓜烧丸子     家常肝片       炒油麦菜

配汤：南瓜稀饭

宵  夜

牛  奶       馒  头

营养早餐

主食：甜面包（小）   酱肉包（中）      香葱卷

菜品：煮鸡蛋     西芹烩木耳      炒小白菜

配汤：牛奶麦片羹     稀  饭（小）   豇豆稀饭     牛  奶（中）

小学间餐

蔓越莓小蛋糕

美味午餐

主食：高粱米饭

菜品：干煸鸡（小1至3年级土豆烧鸡）  白油青笋肉片    麻婆豆腐     苹  果

配汤：西红柿煎蛋汤

健康晚餐

主食：米  饭    馒  头

菜品：蒜苗盐煎肉     青豆烧肉       炒瓢儿白

配汤：八宝粥

宵  夜

牛  奶       花  卷

营养早餐

主食：蓝莓哈雷蛋糕    全麦馒头

菜品：煮鸡蛋     炒青白菜      红油榨菜丝

配汤：枸杞苡仁粥     牛 奶

小学间餐

果酱曲奇饼

美味午餐

主食：米  饭

菜品：菌汤排骨      鱼香肉丝      干煸豇豆    苹  果

配汤：小白菜豆腐汤

营养早餐

主食：方蛋糕      米发糕

菜品：煮鸡蛋      芹菜烩粉丝       炒凤尾

配汤：玉米渣稀饭      牛  奶

小学间餐

小面包

美味午餐

主食：米  饭

菜品：鱼香狮子头     家常土豆肉丝     玉米青菜钵干      苹  果

配汤：丝瓜滑肉汤

健康晚餐

主食：米  饭       馒  头

菜品：酸菜魔芋烧鸭   泡椒黄瓜肉片     炒小白菜

配汤：红苕粥

宵  夜

牛  奶      蛋  糕

本周营养食谱每天平均总能量营养素摄入约1850～1950kcal千卡焦耳，蛋白质90～100g，脂肪65～70g,碳水化合物270～280g。根椐《中国居民膳食指南》基本原则，完全满足中小学生身体发展所需营养。