美食预告｜树德博瑞第4周食谱
校园一周食谱
成都树德中学博瑞实验学校
9月22日 星期三
营养早餐
主食：酱肉包（小） 甜面包（中）
豆沙馒头
菜品：煮鸡蛋 酸菜炒粉条 手撕莲白
配汤：绿豆粥 牛 奶（小） 牛奶麦片羹 稀 饭（中）
小学间餐
芝麻甜桃酥
美味午餐
主食：米 饭
菜品：青椒回锅肉 金花肉片 白菜烧芋儿黄 苹 果
配汤：藕炖排骨汤
健康晚餐
主食：米 饭 馒 头
菜品：冬瓜烧丸子 家常肝片 炒油麦菜
配汤：南瓜稀饭
宵 夜
牛 奶 馒 头
9月23日 星期四
营养早餐
主食：甜面包（小） 酱肉包（中） 香葱卷
菜品：煮鸡蛋 西芹烩木耳 炒小白菜
配汤：牛奶麦片羹 稀 饭（小） 豇豆稀饭 牛 奶（中）
小学间餐
蔓越莓小蛋糕
美味午餐
主食：高粱米饭
菜品：干煸鸡（小1至3年级土豆烧鸡） 白油青笋肉片 麻婆豆腐 苹 果
配汤：西红柿煎蛋汤
健康晚餐
主食：米 饭 馒 头
菜品：蒜苗盐煎肉 青豆烧肉 炒瓢儿白
配汤：八宝粥
宵 夜
牛 奶 花 卷
9月24日 星期五
营养早餐
主食：蓝莓哈雷蛋糕 全麦馒头
菜品：煮鸡蛋 炒青白菜 红油榨菜丝
配汤：枸杞苡仁粥 牛 奶
小学间餐
果酱曲奇饼
美味午餐
主食：米 饭
菜品：菌汤排骨 鱼香肉丝 干煸豇豆 苹 果
配汤：小白菜豆腐汤
9月26日 星期日
营养早餐
主食：方蛋糕 米发糕
菜品：煮鸡蛋 芹菜烩粉丝 炒凤尾
配汤：玉米渣稀饭 牛 奶
小学间餐
小面包
美味午餐
主食：米 饭
菜品：鱼香狮子头 家常土豆肉丝 玉米青菜钵干 苹 果
配汤：丝瓜滑肉汤
健康晚餐
主食：米 饭 馒 头
菜品：酸菜魔芋烧鸭 泡椒黄瓜肉片 炒小白菜
配汤：红苕粥
宵 夜
牛 奶 蛋 糕
本周营养食谱每天平均总能量营养素摄入约1850～1950kcal千卡焦耳，蛋白质90～100g，脂肪65～70g,碳水化合物270～280g。根椐《中国居民膳食指南》基本原则，完全满足中小学生身体发展所需营养。
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