晒晒身体好，还是“晒晒就见老”？
晒晒身体好？
万物生长靠太阳，人也离不开阳光。曾经一度，日光浴成为一种被追捧的休闲方式。但经历某些惨痛的后果之后，阳光对皮肤有害的一面逐渐被大家认识到了。那么，阳光与你的皮肤，到底是怎样一种关系？
同一种电磁波的不同波段，对皮肤的作用都不尽相同。这造就了日光与皮肤“亦敌亦友”的关系。
很纠结啊！某些波段可以导致皮肤病，如皮肤晒伤、晒黑、老化、光过敏、致癌等。而另一些波段不但不致病，反而可以治病。
阳光有“毒”
1.晒黑元凶
到了夏天，女生最担心的问题是什么？晒黑晒黑晒黑！而晒黑的“元凶”非紫外线莫属了。
当紫外线照射到皮肤上，会产生一种叫黑色素的物质，用来抵御紫外线对皮肤细胞的伤害，但同时也会加深肌肤色泽。并且，一些大家常见的色斑，比如雀斑、黄褐斑等，也会因日晒而促发或者加重。
2.变老帮凶
除了晒黑，在变老这件事上，日光辐射也起到了“助攻”的作用。紫外线会破坏皮肤的保湿能力，损伤胶原纤维。长期发展下去，皮肤就会老化、松弛、粗糙、皱纹变多。因此，从我们被阳光照射开始，皮肤就启动了“光老化”的进程。
阳光是“药”
1.治病良药
虽然阳光可以导致很多皮肤病，但在长期实践中，人们发现，日光也可以用来治疗皮肤病。
被广泛应用在炎症性皮肤病、过敏性皮肤病中。并且，日光还可以调节血压，帮助心脏更好地工作，它还是止痛良药，被用来缓解各种疾病造成的疼痛。
2.美丽魔法
和煦的阳光会使我们变得美丽。由于日光刺激维生素D的产生和钙的吸收，发根变得更强壮了，更有光泽了。日光还通过视觉神经对松果体产生一种积极作用。
因此，我们的眼睛会得到一种美妙的光泽，同时视力也会增强。在日光的照耀下，皮肤的供血也会由于阳光的照射而变得更好，看上去更加健康、红润。
阳光又对我们的健康如此重要，我们需要晒太阳来补充能量、强健体格。那么如何能有效地晒太阳，让我们既可以从中吸收到“营养”，又不致被其所伤呢？主要讲究两点：时机和时间。
科学研究表明，一天中不同的时间段，阳光对人体的作用不同。
6时〜9时：阳光含有大量使人感到温暖的红外线，对皮肤有益，是在户外进行锻炼的好时机。
9时〜12时：这是日光浴的最好时机。有益的紫外线A会使皮肤很快晒成褐色，而不是黑色。
12时〜16时：不要晒太阳。这段时间里，对皮肤有害的紫外线B的含量最高。
16时〜19时：把皮肤晒成褐色的紫外线A比例又高了。这时去晒太阳会增加体内的维生素D。
所以说，皮肤健康，重在平衡。要做到合理防晒，适度日照，趋利避害，才能“和”从中来。
编辑 | 新媒体技术部 张斐娉
审核 | 新媒体技术部 贾学琦
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