美术学院开展“情绪管理：做情绪的主人”主题心理讲座

为了缓解同学们的学习和生活压力，美术学院于4月19日在2号教学楼207多媒体教室举办了心理健康讲座，心理咨询中心赤星芳老师主讲。

赤星芳老师与同学们进行了亲切的互动和交流，引导同学们如何学会放松自己。赤老师指出情绪是一种状态，不是问题本身，我们要解决问题，而不是消除状态。比如：我们发烧了，要找到是身体哪里有炎症，是什么部位出了问题，而不是只在头上敷冰袋，要用心感受问题的根源，在很多情况下，内在感受是导致个体情绪状态的原因。

负面情绪的真正来源主要有两个：第一是不合理的信念。当外在世界的情景与你内在的信念系统相冲突时，你觉得应该如此，而事实上事与愿违。第二，个体能力不足够。我们的能力能否解决眼前的问题？如果能解决，我们会自信满满；如果不能解决，我们可能会表现出害怕或者恐惧的情绪。

赤老师告知同学们每一个人都有自己独特的性格，而且我们每个人的能力表现方面也有差异，我们因原生家庭的影响、外界环境的影响，我们经历的人生也不同，这就形成了我们各自不同的价值观和信念系统。因此，当面对同一个问题时，不同的人会有不同的看法，这是能够理解的。同学们要学会接纳和欣赏对方与我们不一样的方面，要尊重差异，适应成长。

美术学院心理辅导站 郭彩霞∕供稿