大财@你，今天你运动了吗？

大连财经学院体育馆经后勤集团精心改造，由2021年四月初动工，预计本月20日与大家见面。专业的场地、舒适的环境，将会给大家全新的运动体验。为了保护好我们的场地，请师生们在开馆后，穿好运动鞋，尽情跳跃吧！

学校为我们提供便利条件，我们更要加强运动。那么运动有什么好处？怎样能够得到有效的运动？让财财为大家普及一下吧！

1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2.体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应。

3.体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

4.体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。 

身体是革命的本钱。对于大学生，适当地进行身体锻炼不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合。在正确掌握科学锻炼身体的原则的基础上，我们应该科学地制定符合自身特点的锻炼计划。

自觉愉悦、积极锻炼

首先应该树立“科学锻炼有益健康”的观念，自觉克服各种懒惰和对体育锻炼的麻痹或恐惧心理，而代之以自觉、愉悦和积极的心态，开展各种形式的体育锻炼活动。

适量适度、循序渐进

锻炼时，要根据环境和个人的身体条件，以及自身的健康和运动水平等，科学安排锻炼项目，选择适当的锻炼方法等。各种锻炼项目都要逐步适应，不要急于求成。锻炼时的运动量应由小到大，不能一开始就竭尽全力，动作由简到繁，密度也不要过于集中，使身体逐渐适应后，再逐步增加运动量。

持之以恒、坚持不懈

体育锻炼需要经常、反复、持久地进行，方逐步取得进展、提高。就是已经取得的效果仍需巩固，中断训练也会消退。

生命在于运动，运动形成体育。拥有强健的体魄至关重要。我们的体育课不再局限于简单地做做准备活动，以及跑跳等，现如今在体育课上的内容与方式，发生了不少的改变，在我们学校增加了许多可以供选择的项目：篮球、排球、乒乓球、健美操等，以及增加了不少的比赛活动，健美操比赛、篮球比赛、乒乓球比赛等，不仅能在身心上得到压力的缓解，还能促进同学之间的合作关系、竞争意识、发挥其所长，做到动力与乐趣完美的结合在一起。

如今，大学生肩负着中国复兴的历史使命，需要强健的体魄和健康的身心发展，因此，体育也是素质教育的重中之重。体育的作用不只是强身健体，还能有效地培养提高的思想道德品质，开发学生的智力，提高心理素质。体育运动还能改善情绪，促进行为协调，对个人综合素质的提高和团队意识的加强起促进作用。体育运动使人正确认识自我，能培养人的意志，有益于创造国家所需要的人才！

最后来看看财子们矫健的身姿。还在赖床的你，快起来运动一下吧！