我爱我，从今天开始
01
节日背景
为什么我们要关注自己的心理健康呢？
根据《中国国民心理健康发展报告（2019~2020）》调查结果显示，大学生中有18.5%有抑郁倾向，4.2%有抑郁高风险倾向；8.4%有焦虑倾向；睡眠不足的问题在大学生中比较普遍，因心理问题休学、退学的现象不断增多，校园暴力、自杀、凶杀等一些反常或恶性事件频频发生。可见，大学生的心理健康问题愈发凸显。但在现实工作中又发现，很多学生有心理困惑去找心理咨询师寻找帮助的只占小部分学生，甚至老师主动约访他（她）时，还会拒绝。我想背后的原因是大家能接受身体生病了，但不太能接受心理生病，对于心理咨询还存在误解。
02
（1） 我接纳自己的外貌。每天起床洗漱时，对着镜子里的自己“微微一笑”，我爱我的相貌，无论高矮胖瘦，毛发长短疏密，亦或是胎记疤痕，这就是我，独一无二的自己。
（2） 我保护我的身体。规律作息，均衡膳食，适当的运动，充足的睡眠让我疲惫的身体得以恢复；我不让自己处于危险的境地，健康是革命的本钱。
（3） 我关照我的情绪。在我焦虑、愤怒、悲伤时我注意到了它们，我感谢这些情绪给我带来的提示，让我知道自己内心的需要，同时相信自己可以找到调节的方法。
（4） 我认可自己的能力。既能看到优秀出色的部分，也能发现自身不足之处，给自己制定一个具体可行的成长计划，适当的压力有助于挖掘潜能，同时认识到每个人也都有局限性，过犹而不及。
（5） 真爱生命，提升幸福感。当我们遇到较大的困难和挑战，及时寻求帮助也是一种“自我关爱”的表现，生命的意义不仅在于活着，还在于幸福、愉快的体验。
写在最后
心理咨询预约QQ号：
79539327，1317032158，1596550232
心理咨询预约办公电话：
0558-3319860
心理健康中心办公地址：
四号教学楼五楼东侧办公室
要好好爱自己、爱生活哟
亳州职业技术学院宣传统战部出品
供稿 | 校心理健康咨询中心
编 审 | 凡 靖
校 审 | 陈晓伟
· 亳州职业技术学院2021年大学生“心理健康教育月”开始啦
· 亳职师生说·党史小故事丨⑦“半条被子”的故事温暖无数人心
关注公众号：拾黑（shiheibook）了解更多 友情链接：
关注数据与安全，洞悉企业级服务市场：https://www.ijiandao.com/
安全、绿色软件下载就上极速下载站：https://www.yaorank.com/
找律师打官司就上碳链网：https://www.itanlian.com/
亳州职业技术学院
关注网络尖刀微信公众号随时掌握互联网精彩
