世界无烟日|承诺戒烟，共享无烟环境
世界无烟日
2021年05月31日，是第34个世界无烟日。世界卫生组织提出“承诺戒烟（Commit to Quit）”主题。
关于世界无烟日，你了解多少
What do you know about world No Tobacco Day
1989年之前，每年4月7日为世界无烟日。1989年之后，世界无烟日改为每年的5月31日在6月1日国际儿童节的前一天。这是个温暖的举动。提醒吸烟者不要让下一代遭受烟草的危害。
01
吸烟对大学生的危害
吸烟对大学生的身体造成伤害，大学生吸烟过早，严重损坏身体细胞，经常吸烟的大学生，记忆力下降，精神萎靡不振，不能集中注意力专心学习，吸烟对肺，口腔，消化道，心脏，都造成损伤，严重的可能导致早衰。
众所周知，肺是人体最脆弱的器官之一，就连空气中的粉尘和尾气污染都会对肺造成不适，更何况是直接将含有大量尼古丁的气体正对着口腔和气管并吸入体内。
02
电子烟是烟吗
要说最近大学生里最流行的单品就是电子烟了，在潮流的趋势下，电子烟替代了传统香烟。电子烟的危害可能被低估，除了电子烟诱人的口味和多彩的外观，再加上商家宣传“电子烟有助于戒烟” “减少身体负担，不打扰身边人”容易引诱青少年上钩。
事实是怎么样呢，电子烟除普遍含有尼古丁以外，使用者吸入并呼出的电子烟雾可能还含有多种有害和潜在的有害物质，包括可深入肺部的超细颗粒、可导致肺部疾病的丁二酮添加剂等挥发性有机化合物和致癌物质，以及镍、锡和铅等重金属致癌物。
简单来说，与传统香烟一样，电子烟也包含尼古丁，长期吸食同样会上瘾。电子烟对人体的危害是超出想象的！！！
03
如何戒烟
1、扔掉家中、寝室所及生活中的所有香烟和烟灰缸，不让别人在你身边抽烟；
2、多喝水，上课时可在身边备上一杯水，也可以备点口香糖；
3、改变习惯，避免经过自己平常买烟的商店；
4、加强体育锻炼，适当运动；
5、找到自己的爱好，听听歌，打打球，转移注意力；
6、不把愁事喜事作为吸一支烟的借口；
7、一旦戒烟，就要做到一口不吸。
戒烟的过程比较长，多数人要经过10-14次尝试才可能戒烟。失败过只能证明你在戒烟上更有经验了，不要泄气，重新鼓励自己，尽快开始一次新的尝试。
承诺戒烟
共享无烟环境
从你我开始！
END
编辑 /应悦
海报 / 洪东鹏
图片来源 /网络
内容来源 /百度百科
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